不同传统功法对机体疲劳后放松效应的实验比较

• 作者: 王敬浩 金宁
• 来源期刊: 中南民族大学学报（自然科学版）
• 学科: 体育
• 关键词: 老子按摩法 瑜伽 疲劳 放松效应
• 年，卷（期）: 2016,（3）
• 所属期刊栏目: 民族医药与生物医学科学
• 页码范围: 62-66
• 页数: 5页
• 分类号: G804.2
• 字数: 3989字
• 语种: 中文

摘要

目的：探讨机体疲劳后老子按摩法和Hatha瑜伽体位法这两种传统养生功法对身体放松效应的异同．方法：将36名在校硕士研究生，按自愿原则随机平均分为三组．实验组（na＝12，nb＝12）在控制下进行为期8周的锻炼，空白组（nc＝12）不进行生活习惯的干预，维持日常活动即可．通过生理、生化、心理指标测试，探讨老子按摩法、Hatha瑜伽体位法和自行恢复法三种方式，在机体达到疲劳程度后所产生的放松效应差异．结果：统计分析表明，老子按摩法对运动后血乳酸BLA代谢有着更为显著的效果（p＜0．01）；Hatha瑜伽体位法对缓解精神紧张和神经系统疲劳有着更为显著效果（p＜0．01）．结论：老子按摩法和Hatha瑜伽体位法在放松身心、促进机体疲劳恢复上有着一致性．两种放松训练法虽都是以小强度的身体活动方式为主，但老子按摩法表现出更为全面的放松效应，适宜在大众运动领域推广．

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	王敬浩	广西民族大学科研处	19	212	9.0	14.0
2	金宁	中南民族大学体育学院	11	24	2.0	4.0