“健步”，走你

• 作者: 曾旭 苏业勤
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 收益最大化 身体健康 关节损伤 体适能 骨密度 医学会 运动 健身
• 年，卷（期）: 2016,（2）
• 页码范围: 58-59
• 页数: 2页
• 分类号: G806

摘要

走路，我们每天都在进行。可千万别小看了步行这件事，它可是提高体适能水平、改善身体健康最简单有效的方式。这项自重运动既有助于维持骨密度，还能降低骨关节损伤的风险。如何将步行的健身收益最大化，来听听美国运动医学会的建议。