娱乐健身理念下对核心部位力量训练的方法研究

• 作者: 李程
• 来源期刊: 体育时空
• 学科: 体育
• 关键词: 娱乐健身 核心部位力量 训练方法
• 年，卷（期）: 2016,（4）
• 所属期刊栏目: 竞技与训练
• 页码范围: 131
• 页数: 1页
• 分类号: G808.1
• 字数: 1810字
• 语种: 中文

摘要

临床医学研究证明,长时间的腰部负荷不当和姿势不良能够导致多种生理变化和慢性病,例如腰肌劳损、椎体滑脱等等,严重影响了人们正常的学习、生活和工作.针对核心部位力量训练的方法有很多,但是这些训练动作的难度过大,非体育专业人士不能做出;对场地、器材和身体素质的要求比较苛刻,难以在日常生活和学习中进行;训练内容比较枯燥,不利于大范围推广等等.所以,本文在核心部位力量传统训练方法的基础上,增强娱乐性、可行性,减轻对场地、器材、身体素质的依赖,创编出一套轻松、娱乐、可供推广的核心部位力量训练方法.