对于青少年中长跑运动员呼吸肌训练的探索

• 作者: 朱铭
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 呼吸肌训练 中长跑运动员 呼吸肌功能 木桶原理 敏感期 肌群 心脏功能 消化器官 持续时间 运动员心脏
• 年，卷（期）: 2016,（10）
• 页码范围: 48-49
• 页数: 2页
• 分类号: G822.2

摘要

中长跑持续时间长、消耗大,对心肺功能要求更高。在训练的过程中,重点在于发展心肺功能和肌肉耐酸能力,其中心肺功能的发展是重中之重。而在常规训练中无论是＂三氧训练＂还是身体素质训练,刺激最多的是心脏功能和躯干肌群,往往忽视了肺功能和呼吸肌的发展。造成了心脏和肺与呼吸肌功能的不匹配,形成＂木桶原理＂的短板,尤其是忽视了对于青少年肺和呼吸肌敏感期的发展。而肺功能是主要通过发展呼吸肌训练来完成的。所以提高呼吸肌训练很重要。

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1	朱铭		1	0	0.0	0.0