五式瑜伽缓解背痛

• 作者: 宝福
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 瑜伽 生活质量 成年人 活动量 疼痛 背部
• 年，卷（期）: 2016,（5）
• 页码范围: 109-109
• 页数: 1页
• 分类号: G883

摘要

背部疼痛在成年人中很常见，但它并不是一种无关紧要的小毛病。这种疼痛会引起活动量减少、体重增加、抑郁和睡眠缺乏，从而降低生活质量。 以下这五个瑜伽体式能放松背部肌肉，只需要几分钟就能完成。你既可以在早上做，也可以临睡前做，一周做2-3次即可。