组间休息时间长 促进肌肉生长

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 经济
• 关键词: 休息时间 生长 肌肉 英国伯明翰大学 力量训练 研究者 参与者
• 年，卷（期）: 2016,（9）
• 页码范围: 46-46
• 页数: 1页
• 分类号: F272.91

摘要

英国伯明翰大学的研究者发现，延长力量训练每组锻炼动作之间的休息时间，有助于促进肌肉生长。这项研究认为，组间休息时间过短实际上会损害肌肉生长的过程。研究者选取了16名男性参与者，要求他们完成力量训练，组间要么休息1分钟，要么休息5分钟。