脚踝更灵活

• 作者: 王新凤
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 动作完成质量 背屈 灵活度 踝关节 膝关节 髋关节 健身 足底
• 年，卷（期）: 2016,（11）
• 页码范围: 43-43
• 页数: 1页
• 分类号: G852

摘要

脚躁灵活度差又称足背屈受限，有这个问题的人，在健身训陲末中通常表现为复合动作完成质量不高．．以深蹲为例，足背屈受限的人很难实现将踝关节、膝关节、髋关节同步联合做功。排除病理性原因，通常做小腿、足底筋膜放松会有帮助。介绍一个小方法，简单易行，对足背屈受限人群会有帮助。