白天多接触自然光 有利于睡眠

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 睡眠问题 自然光 平板电脑 参与者 研究者 褪黑素
• 年，卷（期）: 2016,（11）
• 页码范围: 108-108
• 页数: 1页
• 分类号: G804.55

摘要

在白天接触明亮光线几个小时的人在夜间不太可能有睡眠问题，即使他们每晚入睡前都看平板电脑、研究者选取了14名参与者，评价了他们在入睡前和醒来后的困倦程度，还测量了他们每晚唾液中褪黑素的浓度。