蹲起五分钟等于走一小时

• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 下蹲 强身健体 锻炼效果 肌肉力量 外周阻力
• 年，卷（期）: 2016,（12）
• 页码范围: 45-45
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

下蹲能强身健体，蹲起运动五分钟有行走一小时的锻炼效果。经常下蹲有很多好处：下蹲时可以增强肌肉力量，增加身体协调性；下蹲活动可使周身血管规律性地收缩舒张，减少心脏外周阻力，