举铁更健身

• 作者: 王克海
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 健身 抗阻力训练 锻炼计划 力量训练 铁 体适能 爱好者 跑步
• 年，卷（期）: 2017,（6）
• 页码范围: 52-55
• 页数: 4页
• 分类号: G806

摘要

对于想增强体适能的人来说，骑车和跑步只是两道佐菜；如果你想吃到美味的主菜，就必须加入抗阻力训练。本文将向健身爱好者介绍力量训练在锻炼计划中不可或缺的15个原因。