拜日式的呼吸问题

• 作者: 闻风
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 呼吸 初学者 胸廓
• 年，卷（期）: 2017,（6）
• 页码范围: 100-100
• 页数: 1页
• 分类号: G861.1

摘要

问：在做拜日式等后仰的姿势时，我似乎只能屏息而不能自由呼吸，这正常吗？ 答：对初学者来说，这是正常的：如果你练习已经有一定的经验，那么就不正常了。你在后仰的时候，我估计你颈部紧绷、胸廓没有打开，肋间肌没有充分发挥作用，这样一来，呼吸就会困难。多做腹部的伸展，以及进一步打开胸廓，可以基本上解决这个问题。