训练原则

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练原则 个体差异性 力量训练 超负荷 体适能 特殊性 连续性 可逆性
• 年，卷（期）: 2017,（7）
• 页码范围: 20-20
• 页数: 1页
• 分类号: G843

摘要

通过力量训练或其他训练增强的体适能依赖于超负荷程度（你逼迫自己努力的程度）、训性末的特殊性（按照你希望身体适应的方式）、个体差异性（遗传决定的）、连续性（一次完成一步），以及可逆性（用进废退）。