老年人定期运动可改善身体灵活性

• 作者: 王增
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 体育
• 关键词: 老年人 活性 身体 运动 柔韧性训练 研究人员 力量训练 能力训练
• 年，卷（期）: 2017,（8）
• 页码范围: 64-64
• 页数: 1页
• 分类号: G80

摘要

美国一项研究发现,70岁以上老年人每周进行两次步行锻炼可显著改善身体灵活性。研究人员对1635名70岁至89岁老年人展开测试,参试老年人都能够至少走动400米,他们被随机分为两组,一组818名老年人,每周步行150分钟,外加力量训练、柔韧性训练和平衡能力训练,每周去健康中心检查两次。