洋话

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 耐力训练 爆发力训练 力量训练 训练计划 专一性 身体 游泳 跑步
• 年，卷（期）: 2017,（8）
• 页码范围: 20-20
• 页数: 1页
• 分类号: G804.7

摘要

身体对于训练的刺激有专一性的适应。举个例子，对于耐力训练的适应（比如长距离跑步或游泳），与力量训练就不同（比如举重训练），也跟爆发力训练（比如冲刺跑）有异。任何的训练计划都应该反映适应的需求。按照你希望身体改变的方向开展训练。