训练原则

• 作者: Thomas D. Fahey 晶晶
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练原则 力量训练 健康促进 运动表现
• 年，卷（期）: 2017,（11）
• 页码范围: 20-20
• 页数: 1页
• 分类号: G843

摘要

遵守“训练的17原则”，可以帮助你从力量训练中获益更多。这些原则是一个逐渐的、长时间的、避免损伤的健康促进指南，并且在提高运动表现的同时，承担最小的受伤风险。