5个公式量化健康

• 作者: 卜庆萍
• 来源期刊: 中国保健食品
• 年，卷（期）: 2017,（12）
• 所属期刊栏目: 养生与康复
• 页码范围: 98-99
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

喝水公式 专家指出,水是维持人体新陈代谢和生理功能的基本物质.成年人每日需要的饮水量=体重(公斤)×30 ～ 40(毫升).儿童代谢旺盛,需水量比成年人多.2岁以上的儿童,每日需水量=体重(公斤)×80 ～ 90(毫升).2岁以下的儿童,每日需水量=体重(公斤)×100～150(毫升). 需要提醒的是,老年人的胃黏膜易受到损害,使腺体萎缩或消失,容易感觉不到口渴,所以应随时补充水分,每天饮水量为2000 ～2500毫升,否则容易出现血液黏稠和血栓等问题.剧烈运动或在高温环境下作业的人,应适当增加饮水量.