太极拳的健身作用

• 作者: 冯希令
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 体育
• 关键词: 太极拳 健身作用 强身健体 陶冶情操 养生文化 健康水平 紧张状态 脑力劳动
• 年，卷（期）: 2018,（8）
• 页码范围: 60-60
• 页数: 1页
• 分类号: G852.11

摘要

太极拳是强身健体、陶冶情操、延年益寿、体现中华养生文化的运动,练习太极拳可以提高人们的健康水平和预防疾病、战胜疾病的能力。 一、调心养性 心静与体松是太极拳的要领,也是练好太极拳的基础。心静与体松,对长期处于紧张状态,尤其对从事脑力劳动的人们,是一种积极的休息。特别是对老年人和患有慢性病的人来说,就更为重要。通过心神安定,协调地完成各种动作,可以提高中枢神经的灵敏度。太极拳强调保持宁静的心境,这样的精神状态,有益于心身健康。