简单三步Pilates快速紧致腰腹

• 作者: 夏冰
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 演艺明星 普拉提 爱好者 线条 练习 健身 体育 动作
• 年，卷（期）: 2018,（10）
• 页码范围: 68-69
• 页数: 2页
• 分类号: G883

摘要

很多健身爱好者都有这样的困惑和烦恼，四肢和胸背线条很饱满，但是腹部围度大、不够紧致。普拉提训练对于紧致和雕刻腰腹线条、强化核心都非常有效，这也是众多体育和演艺明星都在练习普拉提的原因。针对以上问题，只要练习下列简单动作就能达到有效结果，帮你快速缩减腰围!