喝水的<em>4</em>个特别提醒

• 作者: 李悦康
• 来源期刊: 家庭健康
• 年，卷（期）: 2019,（4）
• 所属期刊栏目: 健康提示
• 页码范围: 59
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

健康的身体离不开水,但喝不对水反而伤身.关于喝水有4个提示,提醒大家注意. 短时间内不能大量喝水 短时间内大量饮水会增加机体的排尿量和排汗量,前者使肾脏的负担加重,后者则会使体内的盐分过度流失,导致电解质紊乱. 小便清澈无色说明喝够了 判断是不是喝够了水,建议每天观察一下自己的小便颜色:若呈浅柠檬色,说明体内水分处于最佳状态;若小便清澈无色,则应稍微减少水分摄入;若小便呈黄色,则需及时补水.