善待自己对身心健康有好处

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 身心健康 善待自己 研究人员 大学生 参与者 安全感 身体 反应
• 年，卷（期）: 2019,（5）
• 页码范围: 126-126
• 页数: 1页
• 分类号: G479

摘要

花时间好好想想自己和所爰的人会有心理和身体层面上的好处。研究人员选取了135名健康的大学生,将他们分为5组,每组人都听了笛分钟不同内容的音频指令。研究人员测量了他们的心率和出汗反应,要求参与者报告他们的感受,并询问了他们的安全感,对自己有多大的好感,以及他们与别人的联系如何等问题。其中两组人被鼓励善待自己(引导入们以感兴趣和冷静的态度关注身体的感觉,将善意的想法引导给所爱的人和自己)。