如何做到轻松减重不伤身?

• 作者: 陈美莲
• 来源期刊: 食经
• 年，卷（期）: 2019,（10）
• 所属期刊栏目: 营养学堂
• 页码范围: 20-23
• 页数: 4页
• 语种: 中文

摘要

陈超刚在演讲开场时说:“今天的90后恐怕从来没有听说过‘瓜菜代,两顿稀,一顿干’,在他们的脑海里印象深刻的食物,可能只有巧克力、麦当劳这类高能量食物.高到哪种程度?一个汉堡包、一包炸薯条和一杯奶昔加起来约有4000千焦耳(约956千卡)的能量,相当于一个正常成年人每天所需总能量的一半以上,如果再来一个炸鸡腿,那么,摄入的能量就要超标了.现代人生活水平比从前提高了不少,每天有肉有菜是很平常的饮食,不知不觉中肥胖傍身了.”