慢跑的好 谁跑谁知道

• 作者: 赵娜
• 来源期刊: 北方人
• 学科: 体育
• 关键词: 专业运动员 乳酸阈
• 年，卷（期）: bfr_2019,（10）
• 页码范围: 57-58
• 页数: 2页
• 分类号: G822

摘要

其实跑步是一项非常简单的运动,人人都可以参与。每个人开始跑步的初衷都不一样。有的人是为了减肥,有的人是为了摆脱压力,有的人是为了对抗疾病,有的人是为了参加比赛,还有的人是为了挑战自己。但归根结底,跑步是为了健康,包括身体和心理两方面。对于绝大部分跑者来说,健康长久地跑步比跑得快更有意义。而慢跑被公认为是最健康的运动之一。慢跑有助于减轻体重,而体重超重是很多疾病产生的根源,比如三高。