中小学生短跑训练中步频的训练方法

• 作者: 孙全孝
• 来源期刊: 散文选刊:中旬刊
• 学科: 体育
• 关键词: 短跑训练 训练方法 中小学生 步频 现代短跑技术 身体形态特征 速度耐力 供能方式
• 年，卷（期）: 2019,（2）
• 页码范围: 175-175
• 页数: 1页
• 分类号: G822.1

摘要

短跑是一项以无氧供能方式为主的速度力量性项目,强大的爆发性力量,较高的绝对速度和速度耐力,良好的协调性和灵敏性,合理的跑的技术,以及较强的心理能力是从事短跑运动的必备条件。在短跑训练中步长和步频是现代短跑技术的核心,也是构成跑速的主要因素,同时也是运动员技术特点、身体素质水平、神经类型与身体形态特征等综合体现。要提高跑速,步长和步频是关键。倘若两者同时提高是最理想的,但实践中要做到这一点难度却很大。今天我们就谈一谈中小学生短跑训练中步频的训练方法。

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1	孙全孝		1	0	0.0	0.0