药膳助你睡好觉

• 来源期刊: 东方药膳
• 年，卷（期）: 2019,（4）
• 所属期刊栏目: 临床药膳
• 页码范围: 14-15
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

充足的睡眠可以恢复精神和解除疲劳,为第二天提供充沛的精神,得以更好地学习、工作和休闲娱乐.自21世纪起,人们对健康越发看重,健康意识空前提高,而人的一生约有1/3的时间在睡觉,睡眠时间和睡眠质量的重要性不言而喻. 2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动——将每年3月21日作为世界睡眠日.而2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国.