“近的思维”帮你走出焦虑

• 作者: 陈海贤
• 来源期刊: 教师博览
• 年，卷（期）: 2020,（3）
• 所属期刊栏目: 健康
• 页码范围: 79-80
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

“你的同龄人,正在抛弃你”“‘95后’手握几张‘世界500强’offer”“比你优秀的人还比你努力”……焦虑贩卖引起的恐慌正在社交媒体上蔓延,如何走出焦虑成为一道时代难题. 毫无疑问,所谓焦虑往往是因为人们对事情缺乏掌控感,由于过度担心而产生的一种烦躁情绪.那么,抢回丢失已久的掌控感是否可以釜底抽薪,破除焦虑?其实可以.“近的思维”就是这样一门功夫. 思维是以语言为载体的,学习一种新的思维方式,就是学习一种新的语言.经常有焦虑的来访者对我说:“这一切有什么用呢?”“我为什么总是这么糟糕!”“我根本做不到.”“一切”“总是”“根本”,这些关键词就是“远的语言”的特征,它们概括而抽象.当我们这么想时,基本上没有什么能控制的事情了.而“近的思维”是生动的、丰富的,是充满了变化的可能性的.有三条原则,可以帮助我们掌握“近的思维”方式.