面对“害怕” 我可以——学会有效调节考试焦虑情绪

• 作者: 杨晨
• 来源期刊: 考试与招生
• 学科: 教育
• 关键词: 高三学生 测试成绩 焦虑状态 考试焦虑 焦虑情绪 复习效率 学习成绩 自我评价
• 年，卷（期）: 2020,（10）
• 页码范围: 50-51
• 页数: 2页
• 分类号: G634.3

摘要

进入高三,一些同学可能会出现以下反应:情绪紧张、忧虑不安、头昏发晕、睡眠困难、注意力难以集中、思维混乱……这些都是考试焦虑的症状。长期在这种状态下会降低学生的自我评价,丧失自信心,影响复习效率和考试正常发挥。因此帮助、引导学生摆脱和缓解这种焦虑状态是非常必要的。【案例分享】高三学生小K,平时学习成绩非常优秀,每次小测试成绩都名列前茅。