练瑜伽,须提防“瑜伽伤”

• 作者: 王大可
• 来源期刊: 健康生活
• 年，卷（期）: 2020,（10）
• 所属期刊栏目: 养生运动
• 页码范围: 43-44
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

近年来,瑜伽成为不少女性健身的运动方式之一,在时尚运动圈颇为流行.因为年初的新冠肺炎疫情,不少爱好健身的人群只能选择居家健身,而瑜伽因为所需场地小,运动简单便捷,成为居家健身的首选.研究表明,适当的瑜伽练习有助于改善身体的平衡和灵活性、减少焦虑和抑郁的发生、改善呼吸功能、减轻慢性疼痛等.