健身10分钟

• 作者: 王新凤(文/图)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 弹力带 健身 深蹲 肌力平衡 左右侧
• 年，卷（期）: 2020,（8）
• 页码范围: 15-15
• 页数: 1页
• 分类号: G63

摘要

弹力带深蹲:建立肌力平衡本期介绍一个弹力带深蹲的动作,来帮助你平衡左右侧臀腿力量,避免强侧越强、弱侧越弱的现象发生。做法:1.首先,将环形弹力带套在脚踝上,然后拉开弹力带,双脚间距略大于肩宽,左右脚尖分别指向11点祌和1点钟的方向。