营养早餐的三个不等式

• 作者: 姚扶有
• 来源期刊: 中国保健食品
• 年，卷（期）: 2020,（10）
• 所属期刊栏目: 营养课堂
• 页码范围: 14-18
• 页数: 5页
• 语种: 中文

摘要

睡眼惺忪地醒来,用什么对自己说"早安"?用什么为新一天注入活力?不妨从一顿营养给力的美味早餐开始吧. 合理搭配:早点≠早餐 也许你会委屈:自己可是知道"不吃早餐是健康大忌"的道理,无论如何匆忙,也都吃了早点啊.但事实的真相是:早点不等于早餐.尤其是许多人喜欢"路边摊"的稀粥、油条、馒头之类,营养单一;而年轻一族钟情的蛋糕面包,往往油脂含量高,且糖分多.我们之所以把早上的这次营养补充称之为"餐",那可是要有"讲究"的.