下蹲5分钟等于步行1小时?有些人不适合做

• 作者: 张青梅 张灿城
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2020,（21）
• 所属期刊栏目: 热点聚焦
• 页码范围: 12
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

近日,一篇网文指出,下蹲是最简单实用的锻炼方法,每天做5分钟,等于步行1小时,可以强健关节和骨骼,增强肌肉力量,改善血管功能,降低血脂,促进新陈代谢,有助于减肥,等等.但是在现实生活中,很多的膝关节疼痛与不恰当的下蹲有关.这到底是怎么回事呢?记者采访了暨南大学附属第一医院运动医学中心副主任医师李劼若.