人到中年需进补调理膳食补充好

• 作者: 张乾
• 来源期刊: 家庭医学（下）
• 年，卷（期）: 2021,（9）
• 所属期刊栏目: 健康饮食
• 页码范围: 40
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

人到中年,很多人认为是时候补补了,各种维生素安排上,骨胶原、胶原蛋白买起来,钙片、铁剂更是必不可少.其实,并非所有人都需要补,服用营养补充剂也是有讲究. 首先要分清楚食补与营养强化食品、营养补充剂 食补也就是通过饮食进补.其实,正常饮食、营养均衡即可满足人体几乎所有营养素的需要,只是大多数人做不到而已.营养强化食品是在天然食品中添加了人体易缺乏的营养素,从而可以补充营养的食品.日常生活中,最常见的强化食品有加碘盐、低钠盐、添加了氨基酸或B族维生素的面粉、钙铁锌复合强化醋、维生素强化饮料、高钙牛奶等.而营养补充剂就是人们平时购买的钙片、补铁剂、复合维生素、骨胶原等.