田径中长跑专项速度训练探微

• 作者: 孙宏达 吴林檀
• 来源期刊: 开封文化艺术职业学院学报
• 学科: 体育
• 关键词: 田径 中长跑 专项速度训练
• 年，卷（期）: 2021,（12）
• 所属期刊栏目: 职业教育研究
• 页码范围: 74-76
• 页数: 3页
• 分类号: G822.2
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.2096-7853.2021.12.025

摘要

笔者结合自身参与中长跑专项速度训练的实践经验,在查阅大量田径专项速度训练文献的基础上,提出田径中长跑专项速度耐力训练的基本原则,包括超负荷原则、超量恢复原则、无氧训练,在具体开展田径中长跑专项速度耐力训练时,要着重从耐力、加速、绝对速度等方面入手,并且要突破中长跑速度障碍区,做好呼吸训练,提高跑步速度.