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上肢保健练习法
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摘要：
"肩周炎""网球肘""麻将肘""鼠标手"、指关节变形、韧带慢性损伤……上肢保健练习法以动作柔缓为宜,每天坚持练习,可使上肢肌肉、韧带、关节充分伸展,得到有效锻炼,增强上肢辅助结构和周围肌肉力量,预防上述急、慢性损伤,使关节更加灵活,更加稳固.
1.提肩前绕再后绕.两脚开立与肩同宽,双臂置于体侧.两侧肩分别做提肩经前绕还原8次,再提肩经后绕8次,还原;然后两侧肩同时做,动作与前相同.
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期刊影响力
家庭医学
主办单位：
中华预防医学会
出版周期：
月刊
ISSN：
1001-0203
CN：
41-1076/R
开本：
大16开
出版地：
郑州市经二路13号
邮发代号：
80-151
创刊时间：
1988
语种：
chi
出版文献量（篇）
16719
总下载数（次）
4
总被引数（次）
1294
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