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医药食疗保健
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《医药食疗保健》杂志由国家新闻出版广电总局正式批准，华商传媒集团主管，华商传媒集团和中国医促会保健养生专业委员会联合主办的医学保健类科普期刊。
主办单位：
华商报社
ISSN：
1673-2448
CN：
61-1498/TS
出版周期：
月刊
邮编：
100029
地址：
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31. 豆油比果糖更易致肥胖刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 美国加州大学的科学家发现，豆油比果糖（存在于水果，常做甜食添加剂）更容易引起肥胖症和糖尿病。
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32. 老年人如何健康吃肉？刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 冬季天气寒冷，老年人自身的抵抗力和对气候适应性随之有所下降，肠胃消化功能逐渐减弱，不能吃太多的大鱼大肉。而且，进食过多脂肪也会损害健康。但是，肉类中含有多种人体不可缺少的营养物质，也是很多“...
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33. 饮食不要重口味刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 从我们出生到慢慢长大的过程中，会不断接触到新的食物的味道，种类越来越多，越来越丰富。随营长大之后到现在，我们绝大部分人都习惯了味蕾丰富的感觉，各种很鲜味、甜味、辣味等味道刺激着我们的味蕾，
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34. 国人饮食七大不足刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 1三餐搭配不合理，早餐不吃夜加餐 早餐品种单一，随便吃点应付甚至不吃；中午买快餐吃盒饭，或者出去聚餐；晚上大吃一顿，或者只吃水果；睡觉前再来一顿加餐……这是如今很多人一日三餐的真实写照。
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35. 水果减肥的真相刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 水果能帮助减肥的说法，比如柠檬能让人瘦身，苹果能减肥，香蕉能让人瘦腿等等，一直都占据着相关媒体的版面。同时也有一些传说，比如“一个西瓜等于三碗饭”“榴莲的热量超过大米饭”，等等。
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36. 你了解蜂胶吗？刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 蜂胶是蜜蜂用于维持整个群体健康的有效物质，一个5～6万只的蜂群一年只能生产蜂胶70-110觅，被誉为“紫色黄金”，“血管清道夫”，“最完美的天然抗生素”，“天然免疫增强剂”!
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37. 冬日健脾需常吃的食物刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 糯米 糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品。”
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38. 冬季养生多吃坚果刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 寒冷的冬季，各种坚果纷纷登场，平时多吃一点，对身体具有很好的补益养生作用。由于产量较大、分布地区最广、营养口感俱佳，榛子、核桃、杏仁和腰果是所有峰果中的佼佼者，被誉为“世界四大坚果”。
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39. 冬季润燥多吃藕刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 藕含水分多、能量低，膳食纤维、维生素和矿物质丰富，常吃可以减少能量的摄入、预防便秘等。
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40. 肾、心、肝病人的饮食原则刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 肾炎病人饮食原则 1．急性肾炎病人：宜采用低蛋白，少盐或无盐饮食。可吃糖粥、藕粉、蔬菜、水果、果酱和蜂蜜等，还可以适量吃些牛奶。
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41. 煮鸡蛋8分钟最好刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 煮鸡蛋时，水开后改用小火煮8分钟即町，切忌时间过长，否则蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子反应生成难溶的硫化亚铁，难以被人体吸收。
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42. 掌握三点炖好汤刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 一是原料的选择：肉类选鲜味足、血污少的。新鲜的鸡肉、鸭肉、排骨、猪蹄、鱼类等都是上选。蔬菜选煮后无异味的，冬瓜、莲藕、白萝卜、香菇等均是不错的选择。
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43. 药膳摆脱慢性疲劳综合征刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 慢性疲劳综合征，病因尚不明确，据资料表明与长期过度劳累、精神紧张、饮食不合理、生活不规律以及应激等造成的神经、内分泌、免疫功能紊乱有直接关系，表现为低热、头痛、肌肉关节疼痛、失眠和多种精神神...
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44. 药膳疗疾益寿康刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 药膳是在祖国医学辨症施治基本原则指导下，利用上等中药材与食物配伍相辅为用，经过科学烹饪加工制成香、味、形、色的特殊剂型；药膳对人体阴阳气血津液脏腑经络，
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45. 安眠验方十剂刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 葱枣液 组成：大枣20枚，葱白10克，将大枣洗净，劈开，与葱白同入锅内，加水煎煮，煮沸20分钟后取下，滤取汤液，于睡前温热饮服。本方补中益气，养血安神，用于心脾两虚，心慌无力食少倦怠烦闷不...
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46. 便秘方二则刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。但有少数人平素一贯是2～3天才大便1次，且大便性状正常，此种情况不应认为是便秘；
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47. 别拿面包不当点心刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 近日，一外国朋友跟我抱怨，说在我们这儿居然买不到面包!我立刻反驳：“我们的面包多着呢!”且不说面包房遍布大街小巷，就是便利店里也摆着各种面包，有果酱夹心的，有铺满肉松的，
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48. 常见滋补品伴你过寒日刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 说到冬季补身，我们可以选用家庭常见的一些药食同源的食材，既易得又实惠且禁忌少，滋补效果也毫不逊色，比如海参可补肾益精、滋阴养血、阴阳双补，羊肉能温补脾胃、温补肝肾、补血温经、补肝明目，
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49. 鲜菇的＂美味碰撞＂刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 菌类食物的品种很多，所含脂肪低、能量低，含有多种人体必需的氨基酸、多种维生素（特别是B族维生素）及矿物元素，如钙、铁、锌、硒等。除营养特点外，菌类还含有多种具保健功能的成分，因此兼具强身、食...
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50. 血压血糖高，肝癌风险大刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 据美媒报道，美国宾夕法尼亚州立大学赫希医学中心的研究者进行的一项研究发现，糖尿病和高血压都是肝细胞癌（以下简称肝癌）的独立风险因素，即使患者无肝硬化。
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51. 太极拳缓解慢病症状刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 一项新的研究发现，太极拳对患有像关节炎这类疾病的老年人来说，是非常适合的运动。打太极拳可以改善身体功能。提升生活质量。
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52. 久坐易致慢性肾病刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 一项新的研究显示，每天长时间久坐可能是导致慢性肾脏疾病发生的危险因素之一。
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53. 简单运动可助糖友降压刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 澳大利亚墨尔本BakerIDI心脏与糖尿病研究所的工作人员BronwynKingwell近日在美国心脏协会的新闻发布会上表示，几分钟的简单日常锻炼可帮助超重和肥胖的2型糖尿病患者降低血压。
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54. 啤酒肚致死风险比肥胖多两倍刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 研究称，即使你身体其他部位都很瘦，过多的肚皮脂肪仍可能比肥胖或过重带来更大的风险。美国明尼苏达梅约医院的心脏病医师罗培兹吉梅尼斯发表的研究报告，检视逾1．5万人病历后发现，有啤酒肚男子的致死...
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55. 中老年腿力好大脑更健康刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 英国一项长达10年的最新研究显示，如果中老年妇女腿力较强，大脑会更健康。
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56. 频繁称体重，当心抑郁刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 称体重有助于人们控制体重，但对于青少年来说，过于频繁则可能加大抑郁症风险。近日，美国明尼苏达大学研究人员发现：年轻女性越是频繁称体重，越容易对体重产生焦虑。
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57. 乳腺增生与坏情绪相关刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 研究发现，乳腺增生的形成与情绪的变化有着密切的关系，压力等不良情绪会导致女性内分泌紊乱，还会造成细胞和乳房组织的改变。
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58. 直立坐姿改善记忆刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 美国旧金山州立大学佩帕博士通过试验发现，坐姿懒散、目光向下时，容易勾起参试者的负面回忆。而当保持直立坐姿和双目前视时，很多参试者表示，几乎不会产生消极记忆，更容易回想积极的事情。
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59. ＂私人订制＂你的健康体检刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 岁末年初，又到了一年一度的体检旺季。常规体检基本上每年都要做，常规项目一般都包括：肝功、血糖、血脂、肾功、血常规、心电图、胸片、腹部彩超（肝胆胰脾肾）。其实，根据不同的人群，还要适当增加一些...
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60. 你所钟爱的晨跑，其实弊大于利刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 当健身意识逐渐普及，跑步无疑是最适合大众的一种选择，低廉的成本、自由的强度控制、无限制的场地都是它吸引人的特点。但也有不少人困惑，究竟晨跑、午跑、夜跑哪种最好？
医药食疗保健基本信息
| 刊名 | 医药食疗保健 | 主编 | 张永兵 |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 华商报社 | 主管单位 | 华商报社 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1673-2448 | CN | 61-1498/TS |
| 邮编 | 100029 | 电子邮箱 | |
| 电话 | 010-822300 | 网址 | |
| 地址 | 陕西省西安市碑林区含光路156号 |
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