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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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271. 谋取蛋白质的九种健康方式刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 蛋白质能够降低由于摄取肉食引起的血糖水平升高，还能让人们远离饥饿感。那么如何才能健康地获得优质蛋白质呢？
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272. 榨干蔬菜最后一滴营养刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 人们通常认为，蔬菜只有生吃，才会吸收更多的营养，然而，真相却是，蔬菜中的一些对人体健康有益的营养素只有经过烹饪后才能释放出来。吃蒸菠菜而不是菠菜色拉，人体会获得更多的类胡萝卜素。因此，下次再...
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273. 让一日三餐健脑益智刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 采用含有丰富复合碳水化合物的健康平衡的饮食结构，能够极大地发挥大脑的功能，使人变得聪明睿智。
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274. 关于酸奶的“那些事”刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 是喝纯奶好，还是喝酸奶好呢？这的确是个值得辩论的话题。 正文辩手：纯奶要更好一些 依据“ 1.纯奶中的蛋白质各类较多，主要有酷蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，并且含有人体所需的八种必需...
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275. 吃出绿色好心情刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 酸竦青笋 原料：莴笋500克、大红椒1个。 调料：白糖、香油、醋、姜丝、精盐、花椒。 做法： 1．将莴笋削皮洗净．切成手指长的细条形，加入精盐拌匀，沥去水分。
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276. 营养应对骨质疏松刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 骨质疏松症是全球性健康问题，对健康的危害仅次于心血管病。全球50岁以上的女性中，每3人便有1人受骨质疏松症威胁（较乳癌多）；而男性当中，每5人中便有1人受此病威胁（较前列腺癌多）。每年女性因...
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277. 瑜伽问答刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 问：瑜珈体位练习有助于减肥，调息训练法中有没有专门针对肥胖的呢？ 答：肥胖已经越来越成为一个严重影响健康的问题。人们要从思想上控制不要多吃食物，同时还要燃烧身体中多余的脂肪，的确很困难。
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278. 你的身体如何瑜伽（续上期）刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 如果会员需在馆内沐浴，应在练习前或练习结束30分钟后再进行洗浴为佳。 并不只是瑜伽，包括很多养生功也有这样的要求。比如在刮痧、拔罐、针灸等保健疗法后，都要两个小时后方可洗澡。骤冷骤热对身体...
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279. 苏醒瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 该起床了，却常常感到心醒身未醒，紧张、焦虑、困意还缠绕在身上，有甩都甩不掉的疲倦感觉。清晨起床练练下面这套特别为你安排的瑜伽体式，疏通筋骨，振作精神，让身和心一起醒。
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280. 瑜伽砖令脊柱精准自如的伸展刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 瑜伽体式练习最终要带给练习者的是，通过安全而精准的骨骼、关节的摆放，肌肉的配合来调整身体的不平衡，治疗身体的损伤以及疾病，让身体更加健康，充满活力，再由身体的改变上升到意识屋面的改变。而这一...
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281. 《瑜伽医生》刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 图书购买渠道：花城出版社出版发行 当前，越来越多健康面临挑战的人会选择中医和瑜伽作为辅助康复手段。在中国，瑜伽练习还不能被视为是一种医疗手段，但在国外，关于瑜伽康复的研究已经开展了很长时间...
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： FOREST是活跃在当今世界乐园的一支不可多得的自然理念型音乐团体。2003年，DEEP FOREST的10周年纪念合辑，在合辑的封面，可以看到醒目的标题“ESSENCE OF FOREST...
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283. 坐山式（棍棒式）Dandansana刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 坐山式（棍棒式）是练习所有坐立体式的基础。Danda在梵语中的意思是“棍子”。任何坐立的体式都可以从坐山式开始练习。坐山式是让我们学会保持脊柱完全垂直的坐立。对于久坐于办公室的上班族，该体式...
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 《2009中国城市健康状况大调查》抽样统计数据显示，58％的职场人员“每日久坐办公5～8小时”，更有25％的人“每日久坐8～12小时”为有效破解办公室“久坐一族”的困扰，2月26日，北京康比...
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285. 健身俱乐部ABC店发展模式的思索刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 在从业的12年里．我做得最多的事就是与健身俱乐部投资人对话。对话的内容．随着时间阶段的不同，重点也不尽相同。在1998—2005年．探讨重点大多为俱乐部如何选址、如何决定面积大小、如何确认装...
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286. 快速倍增私教业绩刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 在俱乐部私教销售的6个关键因素中，我们只要每个环节都进步一点儿，比现在情况好一点儿，那么，私教销售就能够业绩倍增，提高收入。
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 即将于今年5月20-23日在北京国际展览中心（新馆）举办的第26届中国国际体育用品博览会招展工作超过预期．各展馆的招展进度均超过上届体博会。截至目前．报名参展企业近800家。体博会作为行业内...
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 日前，由慕尼黑国际博览集团（MMI）主办的ispo china 2010在北京盛大开幕。ispo china 2010采用全新理念,着重运动产品分类．在场馆安排上做了精心策划．细分为户外运动...
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289. 国内首批SPINNING大师级教练诞生刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： SPINNING大师级教练训练营（MI CAMP）旨在全球范围内选拔训练有素且经验丰富的专业SPINNING教练，通过严格的筛选与训练使其成为大师级教练培训导师。从1987年SPINNING...
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290. 选对健身房背景音乐刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 在这“五感六觉”中，健身房背景音乐作为听觉一环，往往被经营者忽视。但对会员来说，他们需要一个愉悦的环境放松身心，他们可能会忽略俱乐部某个角落的凌乱、某处服务的不同，但耳朵不会消极怠工。嘈杂或...
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 浩沙健身首届“大力神杯”力量举大奖赛总决赛日前在浩沙健身上元店圆满落下帐幕。本次大奖赛由浩沙健身北中国区主办，北京市健美协会、北京市举重协会协办，同时也得到了浩沙服饰、康比特公司的大力支持。
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292. 退役运动员的热门职业——健身教练刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 我是皮划艇专业运动队的退役运动员，在队10年，曾多次获得亚洲锦标赛、全运会、全国锦标赛、全国青年锦标赛单人项目冠军，被授予国家级运动健将称号。2004年退役后就读于北京体育大学并获得学士学位...
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293. 器械肩上推举VS三角肌刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 肩部三角肌被称为“衣架肌肉”，能够衬托起漂亮的衣服。三角肌群分为前束、中束和后束。器械肩上推举主要锻炼的是前束和中束。也是“衣架肌肉”中最为重要的两块。另外，上推时肱三头肌（手臂后侧）的参与...
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294. 美臀宅中术刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： “翘臀”不只是女人的专利，也是男性身材的一大亮点。需要说明的是，这套美臀设计同样适用于希望拥有美好曲线的女性。
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295. 窈窕身段简易练刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 八个塑身招式，既简单实用又效果显著，是健身专家专为既想健身又抽不出多少时间的女士量身定做的。如果不能做到每日一次，隔日练习一次也可。
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296. 苗条十计刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 小变化能够带来大改变。下面这10个健身策略，只要坚持下去。你会发现：瘦身就是这么轻松、随意。
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297. 减肥测验你准备好了吗？刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 减肥测验所得分数的高低固然重要，但更重要是，通过测验扩展了你的减肥知识，甚至教会了你更多的有关体重控制方面的技巧。
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298. 胖女孩的减肥理由刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 上期文章告诉了你一些关于运动减肥的小秘密。其实，光有这些还不够，因为那只是减肥秘笈的一半。下面就透露给你这后半部秘笈的内容吧！
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299. 重度肥胖瘦身三部曲刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 案例：22岁女性，身高1.68米,体重123公斤。通过BMI计算出她的体质指数是43,属于严重的重度肥胖。 这个重度肥胖的女性怎样运动和饮食才能解决她的问题呢？
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300. 看清减肥药刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 减肥药中的什么成分让你瘦了下来？它们在让你变瘦的同时，会在多大程度上伤害了你的身体？
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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