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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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31. 热身WARM-UP问答Q＆A刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 在运动前做伸展热身时．要求每个动作至少保持30秒。可我觉得30秒的时间不能把韧带拉得够松，请问可否将伸展时间延长至1分钟或者更长？伸展时间太长对韧带有无伤害？
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32. 逃生食物大清单刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 都市生活总是马不停蹄，奋战在城市森林中的男人们更是容易超码运作。奋斗、交际、理财、打理自己，忙着升职与生殖，男人总有干不完的活计。俗话说．药朴不如食朴．吃正确不仅可以提高男性情绪指数和记忆力...
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33. 快眼识异性刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 当我们在浏览亲朋好友的照片时，究竟哪些照片会在我们眼前停留更长时间？心理专家日前给出答案，人们在浏览异性照片时的速度，取决于异性所拥有的男性气概或是女性阴柔气质的强度。
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34. 漂流要力量刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 漂流运动极具挑战性和危险性，如果你想顺利到达终点，需要的不仅仅是勇气，还必须具有驾驭波浪、躲避岩石、避免翻船的能力。本文向你推荐3个经典的皮划艇训练动作，让你更有力量应对疾浪与险滩。
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35. 轻松练腹肌刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 要练出健身模特那样的腹肌，并不一定要去健身房挥汗如雨，其实，在日常生活的间隙，仿照如下动作，像做游戏一样，就能轻松地练出八块腹肌。
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36. 形体训练刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 与搏击操和杠铃等力量训练不同，形体训练会使肌肉伸展、拉长，令你显得亭亭玉立。
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37. 16招健身升级刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 苹果对人体的益处大部分在于它的果皮。实验证明，红苹果（又名蛇果，原产于美国）的果皮中含有十多种化学物质，可以抑制乳腺、肝脏和结肠癌细胞的生长。专家由此推测其他品种的苹果果皮也有抗癌功效。但专...
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38. 闫紫镱 好身材进军娱乐圈刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 闫紫镱属于那种特典型的北京姑娘．大大咧咧．有事没事总把笑容挂在脸上。当年刚上学，闫紫镱还没有摆脱青春期遗留的BABYFAT。
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39. 健身新手食品选购攻略刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 对健身初学者来说，力量训练总是优先考虑的事情．其实．在健身房里的训练，只是整个身体健美计划的一部分，除了刻苦训练之外，你还需要科学地安排饮食计划。为此，你需要了解哪些是好的食品，哪些食品是不...
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40. 新生营养健脑餐刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 新学期即将开始，为了帮助孩子全身心应对紧张的学习，家长就要做好后勤工作，比如，学做几道好吃又营养的补脑菜，为孩子的学习加加油！
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41. 瑜伽Q＆A刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 我多年前患有精神分裂症，现在病情已经稳定，但是有时候会紧张、焦虑。通过《健与美》，我知道瑜伽可以改善症状、调节情绪。但是不知道患有精神分裂症的人能否练习瑜伽，如果可以，应该注意什么？
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42. 玛里琪式刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 这个体式是献给圣哲玛里琪的。规律性地习练此体式，可以使全身得到伸展并恢复活力，提升身体能量，按摩腹脏器官。
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43. 瘦身瑜伽新操课刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 下面的这套新式瑜伽操，不但能够锻炼肌力，降脂减肥，而且还能强壮心脏。只要经常练习，就能够使你变得苗条、健康、平和。
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44. 音乐刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 依然记得2003年那次流星雨，因为流星雨当天，是在呼伦贝尔草原度过的。回来后，有朋友说，北京的狮子座在午夜时分才出现了流星，而在天边的那片草原，从晚间7点钟，用肉眼就已经可以看到流星雨的爆发...
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 7月23日，中国体育服装品牌领导者李宁和中国国际健身大会联手推出的“2010全国团操精英训练营”在北京火爆开营。该训练营为期3天，是2010中国国际健身大会的重要组成部分，李宁公司借此机会将...
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： “最近全球有三件大事：“‘足球世界杯’在南非举办，‘世博会’在上海举办，‘私教节’在一兆韦德举办……最近，瑞典公主做出了人生最明智的选择，嫁给了自己的私人健身教练。这就是瑞典国家领导人对我们...
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 健身俱乐部器械布局模式，影响着投资金额、投资回报、客户参观路线与销售、甚至客人的第一印象，那么，什么才是最佳的俱乐部器械布局呢？
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 8月1～3日，秋彤国际健身大会在北京首钢体育馆举行，本次大会由秋彤国际健身专业培训学院（QTIPAF）主办，北京秋彤健身顾问有限公司协办，以“改变自己”为主题．来自国内外的百余名优秀的健身培...
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49. 盈奥营养中心举办会员沙龙刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 由盈奥营养中心举办的健美沙龙7月10日在朝外SOHO旗舰店举行。本次沙龙，盈奥邀请了王巍、黄菲、李衡敏等国内知名健美运动员为会员们讲解健身与营养知识。
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 由广州市举重健美协会主办，广州军区游泳场健美乐苑承办的以“健身迎亚运，创造新生活”为主题的“亚运，我们一起舞动”大型综艺晚会于7月11日晚在广州珠江宾馆会议中心隆重举行。
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 第三方认证原则，就是社会化管理原则，是由政府劳动保障部门认定的鉴定考核机构．按照国隶职业标准，对就业者的职业技能水平进行客观评价和认证，并且对考核场所、试题、考评人员、考务和证书核发实施有效...
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52. 美腹精华七式刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 塑腹手段花样繁多，而这七大招式是从中精挑细选出来的精华动作。现在，你的美腹愿望不再遥不可及了。
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53. 减脂，男女有别刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 如果你问：男性和女性，谁减脂最困难？大多数女性都认为，男性减脂更容易，而女性不管怎样努力，都很难减脂。把减脂的难度归咎于性别的差异，这种说法有道理吗？
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54. 失眠之后记性差刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 美国和英国研究人员进行的一项动物实验，揭示了失眠之后第二天会记性差的生理机制。
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55. 体重上升 健康打折刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 与稳定而适中的体重者相比，成年后体重不断增加的妇女，进入晚年后身体健康的几率要低得多。
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 在8月2～7日举行的第44届亚洲男子健美锦标赛暨首届亚洲男子运动形体比赛中，我国选手李博获得男子健美印公斤级金牌．辛健获得男子健美75公斤级铜牌，圆满地完成了比赛任务。
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 这是一次前所未有的拍摄活动，世界最顶级的12位健美巨星集结一堂，在现代健美运动之父——乔·韦德的亲自指导下，为大家精心打造一场视觉盛宴。
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 在健美发展历史上，谁是训练最刻苦的人？训练强度与成绩是否成正比关系？下面，请看诸多专家投票评选出来的训练刻苦程度排行榜。
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59. 健美的“力量”技巧刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 健美与力量类项目之间存在血缘关系。健美能从“力量”兄弟身上学到哪些东西？最基本的就是训练技巧，力量举和举重这两个极限力量项目在腿部训练中积累了大量的经验，健美完全可以吸收利用。
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60. 健美明日之星刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 赵富玮 24岁，1．74米，80公斤。 健龄5年。卧推170公斤。深蹲230公斤，硬拉230公斤．最满意的身体部位腿部。连续三年健美比赛成绩：
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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