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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 力量训练之后及时补充蛋白质是增肌的黄金定律。研究显示，锻炼后45分钟之内补充各种营养成分，对肌纤维恢复和增长最为有效。
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62. 计算你的幸福感刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 多年以来，哲学家一直在寻求人类幸福生活的奥秘。美国乔治梅森大学的著名临床心理学家和心理学教授托德·卡什丹博士历经多年研究，提出了一个关于“幸福感的计算公式”。在这个公式的右端，他确认了六个影...
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63. 球体塑身操刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 这套球体健身操，能调动臀部、腰部以及大腿部位的主要肌群，很快你就能看到体形上的变化。重要的是，赶快行动起来!
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64. 前置支撑刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 动作准备：将弹簧调至一个蓝色、一个黄色（一个半）。动作描述：动作描述：双手扶脚蹬架，双脚顶肩托，膝盖跪于垫上。呼吸及步骤：呼气，将身体撑起，让身体呈一条直线。保持一段时间后，吸气还原。
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65. 好身材金刚狼刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 自从休·杰克曼第一次扮演《X战警》中的金刚狼角色以来已经过去了13年，现在，第五次出演金刚狼、44岁的杰克曼的身材比31岁时还要完美，并且成为了身材持续不走样的活广告。
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 全国家庭健身挑战赛启动仪式后，北京站的比赛随即在启动仪式现场拉开战幕。大商场的举办环境，实现了全民健身活动与公众的零距离接触。
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67. 肌肉男孩寿命长刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 青少年拥有像运动员一般的体格不仅会吸引异性的注意，还有助于延长他们的寿命。来自瑞典的研究团队发现，肌肉发达的男孩要比身体虚弱的同龄人活得更长。即使这些身材强壮的男孩进入成年期后体重超重，但肌...
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68. 余艳 紧致小女人刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 余艳从小跳现代舞，后来成为爵士舞老师，舞蹈带给她健康的身体和惹火的身材。“一次我在上爵士舞课，一家俱乐部的老总看到我条件不错，力邀我‘入伙’，我便成为了一名健身私教和操课教练。”几年下来，教...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 由国家体育总局社会体育指导中心、中国健美协会、安徽省体育局、池州市人民政府主办，安徽省社会体育指导中心、安徽省池州市教育体育局承办，安徽省健美协会协办的第三届全国绿色运动健身大会健身瑜伽展示...
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70. 水果时间刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 水果是否适合某个时间吃，需要考虑以下几个因素： 1．水果的化学成分：酸度是否高，单宁多不多，蛋白酶活性是否强。 2．人的胃肠状况如何：消化道是否健康，胃酸和消化酶是否够用。
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71. 瑜伽 读书刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 不可否认，瑜伽融入现代社会的速度之快甚至是很多从业者所始料未及的。这也是一个瑜伽著作风起云涌的时代，但挑选出一本好书推荐给大家却成了不容易的事情。过去，一本《蕙兰瑜伽》闯天涯。现在．各种版本...
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72. 不一样的“海涛力量——健身沙龙”刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 山城阳泉的海涛力量——健身沙龙是一所为健身者提供全面健身方案的工作会所。会所引进了国际顶级的力健·豪迈冠军训练设备，保证会员的运动品质。
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73. 遂生健身教练团队登陆亚洲健身大会刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 精致的展区丰富的课程 走进Asia Fitness Convention亚洲健身大会的展区，人头攒动，热闹非凡。场馆的设置是精致而合理的，尽管场地比想象中的小很多，但是以标准展位为基准的各...
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74. 中国大力士冠军代言567GO刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 中国大力士冠军代言567G0发布会10月28日下午在567G0北京校区如期举行。在发布会上，刚刚参加完中国大力士国际挑战赛的张建军与567G0在读学员分享了自己的成长经历以及自己对于健身的独...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 奥林匹亚健美冠军菲尔·希斯结束今年的比赛后，受国内最大的健身连锁机构浩沙健身的邀请，10月24日来到浩沙健身北京王府井店，与国内的健美爱好者见面并一起锻炼。
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76. 希斯中国秀刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 应盈奥科健公司邀请。3届奥赛冠军、肌肉科技形象代言人菲尔·希斯10月23-27日造访中国，分别在北京和上海举办了盛大的训练营和见面会。
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 由四川省健身协会、德阳市体育总会、德阳市旌阳区体育总会主办，德阳市健身健美协会、德阳市旌阳区健身健美f办会承办的“劲浪体育杯”2013年四川省健身健美冠军邀请赛10月20日在德阳市圆满举行。
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78. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 问：采用肌肉筋膜拉伸-7模式训练时，为了使肌肉更好地充血，是否应练到彻底力竭或者接近彻底力竭？此外。我能不能在做卧推等复合训练动作的时候。也采用肌肉筋膜拉伸-7模式训练？
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 弗菜克斯·刘易斯是个健美奇人。他23岁荣获全英冠军，24岁转入职业健坛，2013年他在奥赛212磅级（95公斤）比赛中赢得冠军。
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80. 独特的“西边”硬拉训练方式刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 如果你想成为硬拉高手，就必须既有绝对力量，又有速度力量。为7确保全年处于整体力量的高峰，你每周都应该在不同训练日练这两种力量。如果你能恰当地结合这两种力量练习，就符合了至今最为有效的“西边系...
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81. 国际健美报道·快讯刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 菲尔·希斯获得阿诺德欧洲赛冠军 在不久前结束的阿诺德欧洲赛上，奥赛核心选手几乎全部至4场。最终，希斯再次击败格林，将冠军奖杯收入囊中。具体名次为：1菲尔·希斯，2凯·格林，3丹尼斯·沃尔夫...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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