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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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301. 健身，Just do it刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： JUST DO IT，是维体集团的合作伙伴耐克的经典广告语。想做就做，是勇气；想做就做，是底气。对于维体而言，想做就做的底气是多方位实力汇集的体现。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 2014年2月12～14日，全国首届健身教练指导师研修班在南京举办。由2013年中国国家职业健身教练专业大会暨健身教练职业技能竞赛选拔出来的15名新晋升的健身数练指导师参加了本次研修班，他们...
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303. 职业发展空间巨大刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 本次研修班虽然只有短短的3天时间，但是课程实用，收获颇丰。 首先对行业标准进行了完善。大家根据自己多年考评员和培训师的经验，对初、中级考评标准和体系中很多难以操作或不十分合理的评判标准进行...
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304. 统一思想，开阔思路刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 2月的南京依然有些寒冷，但我的内心却充满了火一样的热情，这一切都是因为刚刚落幕的健身国家职业资格指导师研修班。3天内容丰富的会议，让我们所有的与会人员都感到收获满满。
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305. 姜明 新生代腿王刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 他曾是个体重200多斤的大胖子，他曾在赛场上屡战屡败，他的目标是成为中国第一个拿到国际健联职业卡的人，他要做中国的菲尔·希斯。他就是中国新生代腿王，美瑞克斯铁杆——姜明。
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306. 粉碎增肌“平台期”刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 这4周的目标是增加力量和肌肉块。典型的周期训练计划通常持续12～16周，但这个训练计划只持续4周，这样，身体就不会有足够的时间产生适应。
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307. 菲尔·希斯捍卫霸王腿刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： “因为上大学时打篮球的缘故，我的股四头肌较占优势。”希斯说，“很多人都有这样的问题，而如果股四头肌和股二头肌之间的力量不平衡，很容易导致膝关节受伤。虽然我的股二头肌并不弱，但我大腿的背面的确...
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308. 48岁正当年——丹尼斯与弗里曼的强肩术刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 丹尼斯·詹姆斯是1998年全美健美锦标赛超重量级和全场冠军，曾参加过38场职业健美比赛，3次获得职业赛冠军，10次参加奥赛，2003年曾获奥赛第四名。2012年获得奥林匹亚大师赛第三名后，詹...
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309. 你需要力量架刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 上世纪60年代，美国约克杠铃俱乐部率先采用了一种叫做等长静力性训练的力量架，这种力量架可以在你想要的任何位置做拉、推、深蹲的等长静力性训练。该力量架只有30厘米宽，上面有一系列的孔，在你想要...
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310. 阿诺德传统赛胜利落幕刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 一年一度的阿诺德传统赛日前在美国俄亥俄州哥伦布市胜利落幕。丹尼斯·沃尔夫获得男子健美职业组无差别级冠军，詹姆斯·刘易斯获得男子健美职业组212磅级冠军。韩国选手姜京元获得男子健美业余组90公...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 中国健美协会第五届全国会员代表大会2月21日在江苏省连云港市召开。来自中国健美协会第五届全国委员会领导机构成员，各单位健身健美项目主管，各地健身健美协会主席、秘书长近百人参加。
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312. 国际健美报道·快讯刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 施瓦辛格戴披肩假发，代言百威淡啤超级碗广告 百威淡啤近日花300万美元邀请施瓦辛格代言超级碗比赛期间的330秒广告。由于超级碗收视率极高，收看观众上亿，为了能够给观众留下深刻印象，
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313. 发烧友刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 特种兵·厨师·健美冠军 我出生在江区弋阳县，当过特种兵，也曾是特级厨师。因为对健美的热爱，我现在在上海做起了私人教练。我的主要比赛成绩：2012年上海市健美锦标赛75公斤级亚军，2013年...
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314. 唤醒新陈代谢刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 乍看起来，减脂增肌的公式很简单：采用健康、营养平衡的低脂肪饮食计划，远离合防腐剂的精加工食品，合理安排各种营养素的比例，
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315. WARM—UP热身Q＆A问答刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 我是一名办公室职员，女性，39岁，平时很少运动，上身肌肉较为松弛，内衣会在背部勒出明显的痕迹，十分影响美观。有什么办法可以让背部更紧致—些？
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316. WARM—UP热身刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 我在练习深蹲时，不知道是姿势不正确还是其他原因，膝盖内侧感觉疼痛，当时立即停止了训练，可到现在已经半年了，还没好转。有什么练习可以帮助恢复吗？
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317. 翻新训练套路5个改变体格升舱刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 看到微博、微信上的男健友、女汉子的晒肉照，你会奇怪士别三日，这帮货怎么又进步了。其实，他们只是比你练得更科学、更到位。请尽快更新你的训I练既定套路，以下五招儿便能让你的身体素质更上层楼。
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318. 腹肌四月天刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 漫长的隆冬是否让你的腹部堆积了一层脂肪呢？想在夏日的泳池中秀出做人的六块腹肌吗？如今已经四月天，你剩下的时间不多了。在接下来的几个月里你必须进行超大强度的训练。下面我们就为你介绍一种高效的强...
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319. 分岐终端肌F＆B教你怎么掰腕子刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 你还在和哥们儿用“剪刀、石头、布”来决定今天的午饭谁请客，或者谁去搭讪眼前的萌妹子吗？这也太不爷们了!不妨试试掰腕子吧!这项力量与技巧相结合的运动也能帮你们解决很多分歧。
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320. 戒烟体感路线图刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： ①8小时后，血液含氧墨达到不吸烟时水平，体内一氧化碳含置减少一半；②24小时后，体内一氧化碳消失，肺部开始向外清除黏液。
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321. 棍棒猛男艾伦会耍菲国短棍术刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 在由畅销漫画改变的电影《我，佛兰肯斯坦》串，艾伦·艾克哈颧Aaron Eckhart）饰演了—个200岁的怪物。与原著中魔鬼般的形象不同，艾伦·艾克眙特饰演的角色更加富有动感，用艾伦自己的话...
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322. 平喘维生素C的妙用刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 随着各种功能饮料大行其道，像橘子汁这种颇为。古老”的饮料，已经被挤出了健身饮品的行列。但新的研究表明，由于富台维生素C，用柑橘属植物做成的饮料，包括橘子汁、柠檬汁、柚子汁等，都能有效地解决锻...
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323. 假装汉尼拔 训练戴口罩，不只防雾霾刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 前段时间全国范围的雾霾天气，让人们习惯了与口罩相伴，在户外运动时更要戴上一个。但大多数人对此举的体感反应是，戴口罩健身简直就是自我折磨。
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324. 第二眼帅大叔杰里米·皮文中年塑形刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 美国喜剧演员杰里米·皮文，曾因出演热播喜剧《明星伙伴》而多次获得艾美奖和金球奖（提名）。今年，观众还有机会欣赏到他和阿汤哥在电影《明日边缘》中的合作。
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325. 每个马桶都是英雄 WC的功劳薄刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 厕所、盥洗室、茅房、卫生间……这些都是人们对“五谷轮回”之所的常见称谓。洗手间在人们的日常生活中担当了许多重要功能，从保持人类健康到消除教育障碍等。
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326. 马伽防卫术第三讲：地面掐脖解脱技刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 女性孤身一人走在街头巷尾，很可能成为歹徒袭击的目标。歹徒施暴时，很有可能会掐住女性的脖子，然后将其撂倒。在颈部动脉和气管被牢牢控制的情况下，十几秒钟就会令人失去意识而无力反抗，甚至窒息。
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327. 回旋踢超人格斗新星迈克·佩吉的搏击强身术刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 迈克·佩吉（Michael Page）这个昔日自由搏击界的大腕近日转入综合格斗领域发展。凭借自己出色的表现，他已经成为了综合格斗界最令人期盼的一颗新星。
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328. 人人都是黄大仙给你健康算一卦刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 某些人体器官或部位的健康状况，可以通过望闻问切的手段进行“体外”检测，以下8种自查手段，你要牢牢掌握。
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329. 母亲是孩子的健身榜样刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 如果学龄前儿童的母亲积极参加运动，那么这些儿童自身也会热爱运动。英国剑桥大学临床医学院的研究者认为，父母可以通过三种方式影响到孩子的体育活动，即为孩子树立热爱运动的榜样，帮助孩子养成热爱运动...
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330. 运动疲劳？实则大脑倦了!刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 最新研究发现，锻炼后出现的出汗、脸红和肌肉疼痛并不是身体极限的标志，这些症状实际上是大脑疲劳的迹象。研究团队解释，身体疲劳的机制实际上是“中枢性疲劳”，持续的锻炼状态会使大脑和神经系统产生疲...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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