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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 首先,深蹲时,如果下蹲到最低点出现骨盆后倾且腰背拱起,对于腰背部的压力是比较大的。曾经或现在有腰背痛的人士,应该避免这样的动作。那么,为何有人深蹲时会出现这样的问题呢?第一,如果踝关节活动度...
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62. 突破“瓶颈”刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 肌肉在接受了训练的刺激后开始体积增加、形态变化。现如今,越来越多的人意识到了硬拉动作对人体后链,特别是臀部发达的重要陛,也认识到了力量发展与肌肉增长的关系,但在经历了一段时期的训练后,很多人...
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63. 虚拟现实技术提高运动表现刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 在锻炼过程中将自己沉浸在虚拟环境中有助于提高运动表现和耐力,并减少感知到的痛苦和努力程度。英国肯特大学工程与数字艺术学院的研究者选取了80名参与者,要求他们以最大力量的20%进行等长肱二头肌...
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64. 良好睡眠促进脑震荡恢复刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 脑震荡后睡眠质量好的年轻运动员更有可能在两周内恢复。那些睡眠质量不好的患者通常需要更长的时间才能恢复,有时甚至超过30天。研究人员考察了德克萨斯州北部四家专门治疗脑震荡的门诊部的数据,分析了...
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65. 健身穿衣量体定制刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 不同体型的人应当如何健身和穿衣?生理学家根据人们的身体形态和体脂含量将普通人的体形分为苹果型、梨型、圆形、沙漏型和苗条型这五类。在知道自己的体形属于哪一类型后,设定现实的饮食和锻炼目标,就能...
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66. 体重突降之患刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 人们通常认为体重减轻是件好事,庆幸自己不用特意减肥了。然而,在你准备庆祝之前,要确认体重下降不是一些健康隐患造成的。
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67. 更年期不做“米其林”刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 多锻炼,强度要高些 更年期女性要进行中高强度的体育锻炼才能燃烧掉增加的脂肪。日常锻炼应该包括有氧运动(如游泳、散步、骑自行车、跑步)以及抗阻力(或力量)训练(涉及举起、推和拉的动作),并采用...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 2018年是中国健美协会(CBBA)在各方面取得全面突破的一年,不论是赛制改革、宣传推广、教育培训、举办国际性赛事,还是国际比赛战绩等方面都可谓亮点纷呈,尤其是在国际性大赛中的表现特别亮眼,...
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69. 瑜伽封面刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 翁惠娜现居地:广东省深圳市 我是一个健身比基尼运动员。作为一名女子比基尼选手,不能只注重力量训练,肌肉的拉伸和放松也是非常重要的。运动过后做一些瑜伽练习,不但可以让肌肉得到更好的生长,还可以...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 记忆力下降怎么办?不如尝试用鼻子呼吸。研究表明,通过鼻子呼吸有助于记忆的储存和巩固,可以将我们日常生活中经历的事件向长期记忆库转移。
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71. 切阑尾可减少帕金森病发病刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 帕金森是人逐步走向衰老的一种正常反映,而这种脑部疾病可能在其症状出现之前的几十年就在阑尾哨然开始了。虽然阑尾在以前被认为是无用的器官,但小小的阑尾合有一种蛋白质(α-突触核蛋白),它对帕金森...
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72. 交通噪音使抑郁的风险增加65%刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 超过65分贝的噪音会使血压升高,增加中风的风险,从而导致死亡。经常接触交通噪音会使人们患抑郁症的风险增加65%。研究人员对居住在阿姆斯特丹市中心的2.3万名年龄在18-70岁之间男女志愿者进...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 随着中国民众健身意识的进一步觉醒,中国健身行业作为发展中的“潜力股”,开始越来越被非健身行业的投资者关注。2018年11月20日,美团点评作为掌握大数据样本的第三方发布了《2018美团点评健...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 2018 TOP10全国私人教练选拔大赛“为专业发生”,经历激烈的线上选拔和全国13个赛区线下选拔的全国总决赛于近日落下帷幕。在全国总决赛的三天里,TOP10十强选手涅紫而生。大赛秉承公平、...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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