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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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31. WARM-UP热身Q&A问答刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： Q我在做侧平举的时候,肩部会有响声和轻微的疼痛感,即使重量很轻,幅度不大的时候也会有,而前平举和俯身侧平举却没有,为什么?Q我在做侧平举的时候,肩部会有响声和轻微的疼痛感,即使重量很轻,幅度...
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32. 健身10分钟单臂硬拉刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 在健身房力量训练进化史中,有很多动作逐渐淡出了历史舞台,但它们淡出的原因绝不是因为这些动作本身无价值或低价值,而是因为这些动作本身需要具备良好的运动基础能力,并不见得适合初学者。所以,丢一路...
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33. 滚来,滚去肌肉滚轴硬道理刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 泡沫轴一直都是放松工具首选,而近期火爆的肌肉滚轴(棒)也吸粉无数——后者可以靶向舒展紧绷肌肉,长度不一、材料不同,收获“疼痛终结者”美名。
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34. 爱打网球多活十年刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 打网球可能是最健康的运动,它的延寿效果明显。丹麦哥本哈根的研究涉及了8557名参与者,对运动方式的统计主要覆盖到了八种运动:网球、羽毛球、足球、慢跑、骑自行车、健美操、游泳和泡健身房。在所有...
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35. 锻炼后喝碳酸汽水伤肾刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 热天锻炼后喝一杯清凉的软饮料会起到提神的效果。然而,纽约州立大学布法罗分校的研究者发现,这种做法可能导致进一步脱水,并影响肾功能。研究人员选取了12名身体健康的成年人,他们的平均年龄为24岁...
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36. 应对髌骨移位刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 生活中不乏有很多跑步及健身爰好者出现过膝关节疼痛的问题。其中最为常见,也是最容易被忽视的一种情况就是髌骨移位,即髌骨与股骨滑车间窝之间的位置出现位移。髌骨,也就是常说的膝盖骨,为什么会出现移...
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37. 你练得不太对刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 即使是简单的运动,如果不采用正确的锻炼方式,也会有受伤的风险,迫使你需要更多时间恢复,以至于难以达成健身目标。
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38. 12个健身Flag成就你刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 每个人在一生中都希望能完成一些美好的事情,如享受美食、环游世界和培养良好的人际关系。健身领域也不例外,以下每一个健身目标都是针对不同体能发起的挑战,从耐力到柔韧性,再到力量。主成这些健身目标...
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39. 名媛健身也疯狂刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 詹妮弗·洛佩兹Jennifer Lopez詹妮弗的腹肌状态令其引以为傲,这位名媛从2001年起就有了明显的肌肉线条。她在多个教练的指导下锻炼,这要取决于她在哪个海滩度假;詹妮弗经常调整锻炼方...
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40. 儿童应该从事力量训练吗?刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 大多数高中阶段的体育生都要从事一些力量训练,甚至有些项目的青少年运动员更早便接触了力量训练。但孩子们从多大年龄起开始力量训练才是安全的呢?为什么说青少年从事力量训练是必要的。
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 在虚拟健身、高强度间歇训练,以及精品工作室辈出的时代,人们很容易忘记两种经典的有氧运动器械:椭圆机和跑步机。当然,这两种器械都能满足你对有氧运动的需求,而且大多数健身房通常都会为每种器械提供...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 548天,这是邹市明和熊朝忠失去世界冠军头衔后,中国在职业拳击冠军位置的空白期。直到24岁的徐灿击败了卫冕冠军罗哈斯,夺得WBA(世界拳击协会)126磅羽量级金腰带,中国人又重新登顶世界拳坛...
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43. 不反弹优质瘦身刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 每天积极锻炼,科学节食,体重却又回到了起点,甚至更糟糕。到底是怎么回事?更重要的是,怎样才能阻止体重反弹?
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44. 晚上这么做,你不胖谁胖?刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 如果你不知道自己体重增加的原因是什么,不妨思忖一些常见的夜间习惯,这些习惯可能会扰乱你的健康饮食和激素分泌功能,让你的减肥大业功亏一篑。
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45. 睡前喝杯酪蛋白奶昔肌肉生长足刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 从事抗阻力训练的人在睡前喝杯酪蛋白奶昔能增加肌肉重量和提高力夜间睡眠是促进肌肉增长的一个独特的营养窗口期,而在深夜摄入蛋白质形式的热量并不会增加体脂。荷兰马斯特里赫特大学的研究者选取了44名...
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46. 营养补剂最佳服用时段刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 一天中什么时候服用某些营养补充剂,以及是与食物同服,还是空腹服用,都会影响它们的有效性。以下是一些常用营养补充剂的最佳服用时段。
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47. 调味品究竟能保存多长时间?刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 每个人家中的冰箱和橱柜里都存放了不少调味品和佐料,如何能长时间地储存它们呢?无论是番茄酱,还是烧烤调味汁,它们都有固定的保质期。大多数家庭只吃了一半就把它们搁置起来了。你可能会认为接着吃它们...
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48. 健身人群的水果餐刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 水果——就像其他任何含糖的食物一样,在健身行业受到了一些不好的评价.这种想法背后的理由是,任何含糖的食物都会导致腰围增粗.
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49. 促进代谢的最佳和最差食物刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 尽管基因对燃烧脂肪的能力有着最大的影响,但某些食物能使新陈代谢的速度加快或减慢。当人们无法减重或者减肥进入停滞期时,往往把错误归咎于新陈代谢功能出错。然而,如果新陈代谢真的是罪魁祸首,你能通...
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50. 瑜素:拒做厨房“绝命毒师”刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 改革开放四十年,我们的国家飞速发展,人们的饮食早已不是只为温饱。科技的力量使普通家庭的厨房对温度、压力等条件也可以轻而易举地掌控,这让美味变得更易获得。“新鲜原始”的瑜伽烹饪原则开始被越来越...
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51. 狂犬病:狗并非惟一传播者刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 除了常见的猫、狗之外,仓鼠、刺猬、兔子、小香猪等也成为人们的“新宠”,可萌宠可爱的外表下却也隐藏着危险。那么到底被哪些动物咬了要接种疫苗,什么情况下才需要接种呢?
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52. 社交看耳朵刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 对于那些觉得与陌生人进行眼神接触感觉不舒服的人来说,看着对方的耳朵或许是个解决办法。研究发现,在和别人说话的时候,没有必要非得盯着他们的眼睛看,因为看着对方脸的另一部分也是一样的。
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53. 老人尿路感染须用抗生素刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 对于患有尿路感染的老年人,应立即开始抗生素治疗,以防止严重的并发症。研究人员分析了15多万名年龄在65岁及以上患者尿路感染的数据。在这些病人当中,87%的患者在诊断当夭服用抗生素,6%的患者...
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54. 单身男性体味浓刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： “闻香识男人”,单身男性的体味往往比已婚的同龄人更强烈,而这似乎对他们很有利。研究人员选取了91名年龄在18-35岁之间的男性志愿者,要求他们进行锻炼,达到出汗的程度。
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55. 程丹彤跨界人生别样精彩刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 程丹彤总在回忆自己人生的几个重要节点,如果当初没有接受提前录取,现在我们见到的可能就是一位律政佳人程丹彤;如果当时没有选择回北京,也许在广东的程丹彤会是另外一番模样……人生哪有如果,程丹彤自...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 根据最新欧洲健身行业数据,在2018年,欧洲健身行业销售额达272亿欧元,已超过美国成为全球最大的健身市场。欧洲各国会员总数达6220万,俱乐部(含面积超过200平方米的工作室)总数为619...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 2019IWF国际健身展上,遂生健身发布了三款AfaScan新品。在研究了健身房及工作室等的潜在需求之后推出的三款产品,以其各具特色的定位、强大的功能、良好的使用体验,为场馆的私教业务及整体...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： FIBO CHINA作为亚太地区专注于健身与健康生活方式领域的专业国际健身盛会,至今已成功举办5届,为行业提供了他方位商贸平台。
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 继宣布成为美国国家运动医学会官方合作伙伴仅1个月后,奥力来运动健身学院就已经将美国国家运动医学会国际私人教练认证培训NASM-CPT在北京、上海、广州、沈阳、成都五地顺利上线,上百名学员通过...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 2018年奥赛上,布里恩·安斯利蝉联古典健体冠军,他的体形很容易让人们联想起上世纪健美黄金年代的几位经典人物。下面就让我们回顾一下,当年的健美明星是怎样练出极具古典美感的体形的。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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