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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 日前,上海市中西医结合医院为住院病人家属及社区居民,举办了"健康烹饪方式与疾病预防"的现场,演示活动,原定50人的观摩会一下子来了近百位来宾.
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32. 健康是福刊名： 自我保健发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 21世纪世界卫生组织告诫全人类新的健康箴言:21世纪,最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是步行,最好的心情是宁静.身体只有一个,健康无法重来.自我保健,尽其本分,量大福大无烦恼...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 有人说,过年最有价值的就是拥有一个好心情.我非常同意这种说法,好心情无非就是快乐.什么是快乐呢?快乐就是满意.你的生活质量高,你才满意.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年1期页码:摘要：
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35. 城里奶妈市场走俏引发的思考刊名： 自我保健发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 冷寂多年的"奶妈"这一职业,突然重新流行起来了.无论在网络上,还是服务公司,人们不约而同,接踵而至,希望为孩子找到合适的"口粮". 需求方:在北京、上海等地,类似的招聘广告只是粗略地写着...
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36. 冬季热水坐浴也会坐出弱精症刊名： 自我保健发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 一位患者的自述 我大学毕业之后,便独自一人到深圳闯荡.生活既艰辛又枯燥,特别是没有女朋友相伴的日子,常常感到身体里过剩的精力无处发泄.渐渐地,我感觉自己的阴茎常会不由自主勃起,有时持续时...
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37. 炒豆类蒜菜放大蒜可解毒刊名： 自我保健发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 豆类蔬菜种类很多,常见的有扁豆(又称四季豆、芸豆)、豆角(又称豇豆)、甜豌豆和荷兰豆等.其中霜后的秋扁豆含有较高的豆素,在体内不易消化,并能抑制凝血酶而延长凝血时间,引发食物中毒.扁豆吃法...
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38. 热水泡脚别超过半小时刊名： 自我保健发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖全身的作用.但专家指出,泡脚时间太长则有害无益.有人喜欢用电动足浴器泡脚,一泡就是几个小时.一般来说,每日临睡前泡脚20分钟为佳,最好不要超过半个小时.特...
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39. 吉祥年夜饭:健康的荤素搭配刊名： 自我保健发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 年夜饭的食物选择要荤素搭配,添加豆类、杂粮,并讲究烹调方法和饮食方式.尽量做到能熟食的不生食,能凉拌的不炒制,能蒸煮的不炖制,能炖制的不煎炸.荤菜应多选用脂肪含量少的鱼、虾、禽肉,如不饱和...
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40. 无宵药膳方:新年的家餐推荐刊名： 自我保健发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 做元宵所用的糯米性平、味甘、补虚调血、健脾开胃、益气止泻,有暖中、生津和润燥的功能.再者各类元宵馅,如冰糖、山药、大枣、核桃、玫瑰、桂花、山楂等,均对身体具有不同程度的滋补功能.
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41. 开窗通风,赶走人味污染刊名： 自我保健发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 冬季室内空气污染,除了外部环境因素外,还与"人味污染"有关.所谓"人味污染",就是人体在代谢过程中,会产生大量的化学物质,共计500余种,其中从呼吸道排出的有149种,如二氧化碳、氨等.
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42. 怎样改善隐性更年期带来的不适症状刊名： 自我保健发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 雌激素流失--30～40岁的女性里大约有1/3的人正面临这一窘境.医学专家指出,雌激素数量有限,流失掉1/3,就会出现身心不适症状,流失掉1/2,就到了非就诊不可的时候. 雌激素减少了,...
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43. 鼻咽癌护理,我们该懂些什么刊名： 自我保健发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 从临床上来看,鼻咽癌发病年龄多为40～60岁,由于发病部位比较隐蔽,又与眼、耳、鼻、咽喉、颅底骨和脑神经等重要器官相邻,且易于在黏膜下向邻近器官直接浸润或淋巴结转移等特点,所以症状多变或不...
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44. 天冷易脱发,并非季节惹的祸刊名： 自我保健发表期刊： 2009年1期页码:摘要： "真奇怪了,入冬后我用过很多防脱发药水、洗发水,钱花了好几千元,可头发仍旧越来越少."目前许多患者因为不好意思或者觉得看病太麻烦,用"防脱发药"便总跟着广告走,从而造成没有针对性,脱发无法...
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45. 口腔年轻,更易长寿刊名： 自我保健发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 告诉你一个好消息,保持口腔的年轻态,将使你轻松进入寿星行列.有资料为证,口腔年轻的人比一般人能多活7年甚至以上.
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46. 女性过冬为什么特别怕冷刊名： 自我保健发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 病例: 桂蓉患上了冷感症 今年35岁的桂蓉,有一个9岁的女儿.在生小孩前,她的身体比较好,自从生小孩后,身体变得较差.前几年每到冬天,她都冷得缩手缩脚,即便穿着厚厚的棉衣、棉裤,也觉得...
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47. 就诊或体检时,化验血液的六大技巧刊名： 自我保健发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 无论体检或查病,验血都是一项必做的检查.为了保证化验结果的准确性,有6个技巧你可要把握好哦.
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48. 哪些食物是孩子的天然免疫力之源刊名： 自我保健发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 孩子免疫力的强弱既有先天的遗传因素,又受后天生活的影响,其中饮食就具有较大的影响力.从这个意义上说,强大的抗病力是吃出来的.正所谓:均衡饮食是免疫力之源!比如说,0～1岁宝宝的最佳食品当属...
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49. 婴儿粪便是一面诊病的镜子刊名： 自我保健发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 晓芸的宝宝快四个月了,近两周来宝宝大便全是泡沫,大便每天1～2次,量很多.以前宝宝也有过大便泡沫的情况,一般持续一两天就恢复正常糊状.晓芸是坚持母乳喂养的,偶尔让孩子喝一次奶粉.她本人喜好...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 更年期是指45～55岁的妇女由生育期过渡到老年期的一个必经的生命阶段,症状持续时间一般为2～5年,或更长时间,个体差异很大.其根本原因是由于卵巢功能衰退而导致下丘脑-垂体-卵巢轴内分泌功能...
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51. 肛痈与肛瘘是有密切联系的两种病刊名： 自我保健发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 肛瘘及肛痈在一般的病人眼中,认为是两个不同的疾病.其实它们有着密切联系,是肛周感染性疾病的两个阶段.肛痈一般情况下可造成肛瘘,肛瘘在发作期又形成肛痈,中西医结合治疗在肛痈及肛瘘方面均有独特...
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52. 经期适时用药,盆腔炎好得快刊名： 自我保健发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 结婚以来,奇芬和丈夫感情甚笃.不久前,奇芬不小心怀孕,由于经济条件还不允许,工作又比较忙碌,无法照顾小孩,他们决定人流.手术后约一星期,出血仍未干净,为了满足丈夫的生理需求,奇芬又与丈夫同...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 慢性阻塞性肺病(COPD)由于其患病人数多,死亡率高,社会经济负担沉重,已成为一个重要的公共卫生问题.根据世界银行/世界卫生组织发表的研究结果,至2020年COPD将跃至世界疾病经济负担的...
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54. 慢性肺部疾病会不会发展成肺癌刊名： 自我保健发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 目前已公认慢性阻塞性肺病是肺癌可能的致病因素之一.儿童长时期处于被动吸烟环境中,可增加患支气管炎等呼吸道疾病的可能;自幼就接触烟雾,今后患肺癌的可能性也高.因此,吸烟者应尽早戒烟,这一点是...
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55. 发现自己有了甲状腺肿块该怎么办刊名： 自我保健发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 在门诊上,我最近明显感到甲状腺肿瘤的患者较之前几年明显增多了,与同事在闲谈中大家都有同感,最意外的是同事兼好友小李的甲状腺也长了一个0.5cm的肿块,手术出来竟然是甲状腺癌.
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56. 甲状腺结节需要治疗吗刊名： 自我保健发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 前些天,本刊收到一封读者来信:"我今年35岁,单位在年前组织员工进行体检,结果发现我的甲状腺内有3个小结节,我很担心,不知道甲状腺结节严重吗,是否要进行手术切除,应该如何治疗呢?"带着读者...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 所谓反向运动,就是指与平常作息习惯等活动不同的运动情况,比如瑜伽、游泳和爬楼梯等项目.那么到底有什么好处呢?
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58. 冬天洗澡为什么越洗越痒刊名： 自我保健发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 冬季的皮肤瘙痒现在在皮肤科越来越常见,尤其是最近几年随着人们生活水平的提高,有点像文明病一样.人的洗浴条件改善、居住环境改善、绿地减少、森林破坏,所谓城市化,最终造成的结果是我们的环境干燥...
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59. 社区大健康,幸福你我他刊名： 自我保健发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 新闻背景 为了推进"健康城市"建设,进一步加强区域间的合作与交流,上海市爱卫会于2008年11月17日在杨浦区举办以"和谐社区,健康人生"为主题的"2008上海健康社区论坛".国内外建设健...
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60. 解忧信箱刊名： 自我保健发表期刊： 2009年1期页码:摘要：
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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