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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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331. 一日三餐饮食最理想的模式刊名： 自我保健发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 早餐:奶制品+豆浆+蛋类 早餐要保证一定的奶制品、豆浆和蛋类食品,早餐不适合吃油炸食品和太油腻、太咸的食品如蛋糕、油饼等.早晨人的肠胃功能较弱,不能吃太多的粗纤维和刺激的调味品,如辣椒、...
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332. 一日三餐饮食最理想的模式刊名： 自我保健发表期刊： 2010年5期页码:摘要：
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333. 补脑更美味:健康吃鱼头刊名： 自我保健发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 鱼头富含优质蛋白质、多不饱和脂肪酸--DHA和EPA、磷脂、多种维生素以及人体必需的矿物元素如钙、磷、铁、硒等.特别是DHA,即是人们熟知的"脑黄金",EPA是促进神经细胞发育的重要物质,...
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334. 补脑更美味:健康吃鱼头刊名： 自我保健发表期刊： 2010年5期页码:摘要：
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335. 烹饪科学,为营养加分刊名： 自我保健发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 适当洗涤 烹饪原料在烹调前均要洗涤,但次数和方法要得当.大米在淘洗时,首先要先挑去沙粒和杂物,再用足够的冷水淘洗2～3次,不要用流水冲洗或热水浸泡,更不能用力搓洗.各种副食原料如蔬菜、肉类...
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336. 烹饪科学,为营养加分刊名： 自我保健发表期刊： 2010年5期页码:摘要：
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337. 不宜用不锈钢器皿装调料刊名： 自我保健发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 不锈钢中含有重金属成分,使用不当可能给健康造成隐患.不锈钢餐具主要是由铁、铬、镍等重金属组成,虽耐用,但长时间与酸、碱等腐蚀性较强的物质接触,容易生锈.
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338. 炒菜时应先热锅再下凉油刊名： 自我保健发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 当油温低于180℃的时候,油中的营养物质是不会损失的.可一旦超过180℃,一系列变化就发生了:首先是其中的不饱和脂肪酸被破坏:同时,维生素E为了保护不饱和脂肪酸,也牺牲自己被氧化殆尽.
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339. 炒菜时应先热锅再下凉油刊名： 自我保健发表期刊： 2010年5期页码:摘要：
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340. 泡过的茶叶做枕头利保健刊名： 自我保健发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 泡过的茶叶扔之可惜,留着似乎又没什么用,用它来做枕头是个不错的选择.茶叶泡水时,只是把遇水易溶解的成分泡了出来,余下未溶解的成分仍有一定的保健作用.用泡过的茶叶做枕头,以绿茶为最佳,因为绿...
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341. 早晨空腹号脉结果更准确刊名： 自我保健发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 中医专家指出,号脉最佳的时段是在每天早上太阳刚升起来、人们刚起床,最好是还没有吃东西的时候.因为这个时候太阳刚刚升起,阳气刚刚进入体内,人体在夜晚的阴气也渐渐退去:并且这个时候,人体经过一...
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342. 早晨空腹号脉结果更准确刊名： 自我保健发表期刊： 2010年5期页码:摘要：
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343. 泡过的茶叶做枕头利保健刊名： 自我保健发表期刊： 2010年5期页码:摘要：
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344. 居家环保与厨房里的危险刊名： 自我保健发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 危险1:厨房设备 微波炉、烤箱、抽油烟机、榨汁机……厨房里的电器越来越多,大多数人会用一个大插线板来解决问题.如果几种电器同时使用,可能导致着火.电饭锅、电炒锅清洗后,很容易顺手放在水池...
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345. 巧用烹调锅具,避免营养流失刊名： 自我保健发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 不粘锅:高温油炸别用它 有关"不粘锅安全性"的争议很久,近年来多数不粘锅品牌都改进了不粘涂料和金属炊具的黏合牢度.如果使用专为不粘涂层制造的厨具,涂层多年也不致破裂或剥落.而涂料碎片在食...
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346. 巧用烹调锅具,避免营养流失刊名： 自我保健发表期刊： 2010年5期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 我们生活在一个饮料泛滥的时代,从功能水、果蔬汁、奶类到豆浆,从茶系列、咖啡、酒类到软饮料、运动饮料和功能饮料.仅水一类,我们可以选择自来水、矿泉水、纯净水、碱性水、电解水等等.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 作为一名从事健康传媒工作多年的记者,我和其他人一样,对健康管理五花八门各色观点、各种知识见得多了,往往比普通读者更难完全信奉哪一种.几年下来,感觉许多知识或大同小异,或琐碎繁杂,不是大唱四...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2010年5期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 城市,让生活更美好--了解世博,参与世博 世博会,全称世界博览会是一项由主办国政府组织或政府委托有关部门举办的有较大影响和悠久历史的国际性博览活动.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2010年5期页码:摘要：
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352. 女性年过四十,该如何面对更年期刊名： 自我保健发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 生活实例 不知何故,年过40的陈老师,近来总感到很失落、很烦恼.就连每个月的"老朋友"也总是想理她就来,不理她就5个月也不见面.其实工作、生活都与以前没有丝毫的变化.莫非她已到了更年期?
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353. 洁尔阴并非妇科专用,其实男女都能用刊名： 自我保健发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 天气一热,杨先生就会犯脚气,最近脚上经常脱皮,有时形成小水疱,总是感觉很痒,不小心抓破还会发炎.杨先生去医院求诊,医生开完处方后,他一看,其中竟然有一瓶用于治疗女性阴道炎的"洁尔阴".
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刊名： 自我保健发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 今年20岁的小美去某医院妇科检查,医生告诉她,检查结果提示宫颈重度糜烂,需要手术治疗.联想到著名歌星梅艳芳因为宫颈癌红颜早逝,小美想自己是否会因宫颈糜烂而患上宫颈癌呢?这个疑问让小美害怕不...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2010年5期页码:摘要：
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356. 与男性吸烟者谈谈三手烟刊名： 自我保健发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 不久前,一位朋友向我抱怨说,自从老婆怀孕后,他就改变了自己的吸烟习惯,或在露天空旷处吸烟,或在家人特别是老婆不在家时吸烟,可老婆还是投诉说他身上的烟味让人感觉不舒服.
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357. 与男性吸烟者谈谈三手烟刊名： 自我保健发表期刊： 2010年5期页码:摘要：
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358. 健康是金·关注尿感男性尿路健康的自我管理刊名： 自我保健发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 2009年12月9日,由中华中医药学会主办的"健康是金·关注尿感--2009年公众尿路健康调查"结果在北京正式公布.调查结果显示,公众在泌尿系统感染认知和用药方面均存在不同程度的误区.
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359. 帕金森病患者行为失控的原因刊名： 自我保健发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 研究发现,在帕金森病患者中约有5.9%～13.7%的人会出现反复、过度的精神行为障碍,表现为无法控制冲动和欲望,进而做出一系列对自己和他人有害的异常行为,如病态赌博、强迫购物、性欲过强、强...
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360. 雌激素与老年痴呆发病的关系刊名： 自我保健发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 最新研究表明,雌激素与老年痴呆密切相关.雌激素在女性一生中的作用是相当重要的.当女性进入更年期后雌激素水平显著下降,引起一系列身体和心理变化,主要表现有烦躁、易怒、潮热多汗、失眠、容易疲劳...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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