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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2011年10期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2011年10期页码:摘要：
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3. 慢病就是生活方式病刊名： 自我保健发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 如今,心血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤、慢性呼吸道疾病等慢性病已成为中国的头号健康威胁.近期,世界银行与国家卫生部、世界卫生组织根据2008年至2010年对我国慢性病开展的评估结果合作撰写并发布...
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4. 骑车怎样远离交通污染刊名： 自我保健发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 目前不少城市的电动车一族在增多,许多人每天“全副武装”,骑着电动车上下班,已经成为了街头巷尾的一道风景.电单车是方便了,可也有不少人发现,各种健康问题也来了,比如最烦的就是太阳晒到皮肤发黑,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 为此,记者近期采访了上海胸科医院肺内科主任医师姜丽岩,揭开这个问题的答案.姜主任解释,这是因为肺癌早期症状并不是很明显,而且无特征性,容易与其他很多疾病相混淆,不容易确诊,一旦发现时基本上属...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 秋凉伊始,酷热渐退,寒凉渐生,实为四季之中由极热转为极寒(冬季)的一个过渡期.此季的特点在于气候逐渐转凉,同时秋高气爽,空气干燥,中医学因此把这种气候特点称为“燥”.如《医门法律·伤燥门·秋...
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7. 想生孩子,准爸妈该怎么补刊名： 自我保健发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 谁家的父母会不希望自己的孩子赢在起跑线,但什么才是真正的“起跑线”?从优生优育的角度讲,起跑线始于精子和卵子诞生的瞬间.除了提前三个月开始戒烟、戒酒、作息规律等生活方式的调整之外,如果希望自...
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8. 餐桌上的“生育问题”刊名： 自我保健发表期刊： 2011年10期页码:摘要： PC塑料瓶影响生育研究发现,用双酚A为原料的PC(聚碳酸酯)塑料瓶盛饮料,双酚A会从塑料瓶中释出.双酚A有类似雌激素作用,摄入量过高容易使新生儿出现“性别偏移”及“不男不女”的两性畸形.此外...
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9. 细节决定健康饭后八项注意刊名： 自我保健发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 我们常说,细节决定一切,所以,要想生活质量高,还是从细节做起,饭后“八项注意”你注意到了吗?1.饭后立即吃水果很多人都喜欢饭后吃点水果,这是一种错误的生活习惯.食物进入胃以后,需要经过1小时...
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10. 超级实用的家居收纳技巧刊名： 自我保健发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 你的房间是否总是乱七八糟,即使每隔一段时间就会花上一天工夫来收拾房间,但是很可能几天后整个房间又是一团乱?其实,无论是大房子还是小房型,学会收纳和整理是非常关键的一步.壁橱的收纳方法壁橱收纳...
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11. 选一双好鞋:既保健又防病刊名： 自我保健发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 科学穿鞋3要点鞋跟高度:2厘米～3厘米最合适这样的鞋跟能使足弓更趋合理.它能使人的臀部前收,腹部拉紧,胸部挺起,使人看上去挺拔而有活力.平底鞋使人的重心过于靠后,走路时脚后跟砸地,震动可传到...
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12. 迷人“体香”中药调制刊名： 自我保健发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 想要香体 先要祛除浊气说起中药香体,很多人会想到《红楼梦》中薛宝钗使用过的“冷香丸”.其原料来源极为难得,将春天的白牡丹蕊、夏天的白荷花蕊、秋天的白芙蓉蕊、冬天的白梅花蕊各十二两收集研磨,加...
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13. 善待乳房,勿挤乳沟刊名： 自我保健发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 挤乳沟会引发乳腺疾病如今,内衣专卖店里诸如“魔术胸罩”、矫形内衣很受年轻女性的欢迎,因为穿上后可让平坦的胸部一下子变得丰满挺拔,并且能挤出深深的乳沟.这类矫形内衣归根到底主要是把乳房现有的脂...
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14. 办公室里的窃窃私语刊名： 自我保健发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 什么是窥私癖一种人格障碍,反复发生或持续存在偷看别人隐私的行为倾向,通常与性相关,窥视时伴兴奋.心理学上认为,这种千方百计以偷窥为快感源泉的性心理现象,可能是性无知好奇的畸形发展(青少年),...
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15. 为了将来,请教会孩子感恩刊名： 自我保健发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 我们为什么要感恩感恩是什么?感恩是一种心态,是一种生活态度,也是一种精神境界.感恩,体现了人与人之间交往的准则,也是人与人之间一种凝聚力的内核.感恩之心是一切道德的起源.孩子幼小时,感恩之心...
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16. 为束缚住的心灵解码刊名： 自我保健发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 自我中心密码——渐渐迷失的自我请进入这样的情境:你到一个从未去过的原始森林探险,带着五种动物,它们分别是老虎、猴子、孔雀、大象和狗,四周环境危险重重,你不可能将它们带到最后,不得不逐一放弃....
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17. 淡定地对待男人心理“例假”刊名： 自我保健发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 男性“例假”不必慌张从生理学的角度来说,男人是不可能来例假的,但是男人每隔一段时间,总有那么几天的情绪波动和身体上的不适,医学上称之为男性低潮现象,即男性“例假”.德国内科医生威尔赫姆·弗里...
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18. 男人一生三道ED坎刊名： 自我保健发表期刊： 2011年10期页码:摘要： ED(勃起功能障碍)是男人们最不愿意提起的生殖疾病,有句玩笑话说,“女人不能说‘随便’,男人不能说‘不行’.”这背后隐喻的就是男人对“不举”的恐惧.不少男人对ED有误解,认为ED是生理疾病,...
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19. 秋季腹泻类型多 止泻有讲究刊名： 自我保健发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 1.急吹冷风易患寒湿泻病人:王女士年龄:26岁症状:王女士形容自己这次腹泻,如“决堤之水”般一发不可收拾.王女士说: “是哗啦啦的水状,一个晚上泻了三四次.”第二天早上起来感觉浑身无力,头晕...
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20. 高血压为什么降不下来刊名： 自我保健发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 据估计全国约有1亿高血压病患者,每年新发病者约300万～400万.高血压是一种非常常见的心血管疾病,高血压是一种以体循环动脉压升高为主要特点的临床综合征.在日常生活中,并不是所有患者的血压都...
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21. 茶多酚与癌症刊名： 自我保健发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 全国三大肿瘤专业杂志之一的《肿瘤》杂志,曾在2011年第六期上同时刊登了两篇有关茶多酚抗癌研究的专业论文,均肯定了茶多酚能够有效地降低肿瘤发生率,能够抑制肿瘤细胞增殖以及促进肿瘤细胞凋亡.本...
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22. 如何推迟女性更年期的到来刊名： 自我保健发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 问:绝经就算进入更年期了吗答:我们通常说的“更年期”,它的科学说法是“围绝经期”,也就是从月经完全停止前数月开始,到绝经后若干年(个别人长达10年).它是卵巢功能逐渐衰退,生殖器官向衰退、萎...
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23. 不要把脚气不当病刊名： 自我保健发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 足部多汗易生脚气脚气是指发生在趾掌面的霉菌性皮肤病,由皮脂缺乏、汗腺丰富、出汗较多、足部潮湿,利于霉菌生长繁殖而引起的.霉菌最喜欢25摄氏度左右潮湿的环境.一般来说,四肢末梢温度略低于身体温...
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24. 远离心血管突发事件刊名： 自我保健发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 中医提倡“冬补三九,夏养三伏”.夏秋季正是大部分心血管病患者病情稳定的季节,更是调理体质的大好时机,因此必须抓住“夏养三伏”后的秋季.冠心病、高血压患者通过夏秋季的中药调理,可改善“心主血脉...
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25. 7类常用中药配伍堪称“黄金搭档”刊名： 自我保健发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 中药搭配并不是一成不变的,气候不同,地域不同,人的体质和所生疾病也会有差异,中药的运用和搭配也会随之改变.在养生和治病方面,以下常用中药经过中医专家的精心配伍之后有了不一样的神奇作用.
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26. 生姜与干姜中药方剂用法大有讲究刊名： 自我保健发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 姜在作为中药用的时候,一般只分为生姜和干姜两种.虽然同为姜,然而生姜和干姜在中药的方剂很讲究,某些方子只能用干姜,而某些方子则只能用生姜,两者不能混用.生姜的味道是比较直接和辛辣的,而干姜在...
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27. 板蓝根防感冒幼儿不可常服刊名： 自我保健发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 每到换季时,天气忽冷忽热,昼夜温差大,是感冒的高发期,对于抵抗能力较弱的幼儿来说更是如此.一些家长为了防患于未然,积极给孩子打疫苗,给孩子喝各种中药等,其中,给孩子服用板蓝根预防感冒,是许多...
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28. 沪上老人爱“劈硬柴”刊名： 自我保健发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 在上海,找几个朋友聚餐,大家以AA制的形式平分餐费,叫“劈硬柴”.老人爱“劈硬柴”,喝茶、闲聊,对心理健康有很多帮助.珍贵的“氛围圈”老人和老人在一起,爱讲“老话”.同龄老人带有时代印记,大...
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29. 人人都能学会的艾灸刊名： 自我保健发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 追古述今话艾灸传统艾灸防病保健是在中医基本理论指导下,使用具有芳香避邪的艾蒿,制成不同剂型的艾绒,结合保健温灸方法,对人体俞穴进行各种艾灸刺激,作用于人体的俞穴经络,通过经络的作用,能芳香开...
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30. 九个长寿新观点刊名： 自我保健发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 放下筷子吃得慢.想长寿吗?那就吃慢点吧.每口食物咀嚼15次～20次,一餐饭不少于20分钟,有助消化,避免发胖,还能缓解紧张、焦虑的情绪.当咀嚼食物的次数增多或频率加快时,大脑的血流量也会明显...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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