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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要：
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32. 清洁卫生是一种生活态度刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： “清洁”是一种美,一种态度,一种信仰.如果这么说你觉得有点空洞说教,那么医学界的专家会直接告诉你,讲究卫生、保持清洁,不仅可以预防疾病,还对身心健康有着潜移默化的促进作用.不讲究“清洁”,不...
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33. 牢骚太多会影响健康刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 网络随时随地覆盖,短信息、QQ、微博、微信等即时通讯工具为人与人之间的交流提供了更多的途径,带来了更多的便利.表达自己变得特别容易,只需动下手指,一个观点、一种态度就表达出来了.然而,细看海...
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34. 摔倒四成在家中刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 营造不跌倒的小家 老年人大部分时间待在家里,保障生活环境的安全非常重要.昏暗的灯光、湿滑的地板、不平坦的路面、在步行途中的障碍物、不合适的家具高度和摆放位置、楼梯台阶与卫生间没有护拦把手、...
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35. 防摔不能不做的功课刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 练练平衡能力 研究表明,平衡功能的下降是老年人发生跌倒的主要原因.专家发现,平衡能力在60岁以后每10年下降16％或更多,跌倒的危险性将随之增加. 人的平衡能力靠小脑,小脑发育完善,平衡...
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36. 同样是老人 谁更容易摔倒刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 老年女性跌倒风险高一倍 统计表明,我国65岁以上的社区老年居民,男性21％～23％、女性43％～44％曾跌倒过.各地的跌倒发生率虽有差异,但不同性别、民族、种族中的老年人跌倒发生率都有随年...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： TIPS… 脾胃虚寒者勿生食白萝卜. 海带萝卜汤 推荐理由:消积滞及清理肠胃,健胃消食、止咳化痰、顺气利尿、降低血脂、降低血压. 用料:海带、白萝卜,鸡肉丝适量,大头菜,料酒、盐、胡...
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38. 异常食材信号 食品采购ABC刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 煤油味的鱼虾 鱼虾是日常餐桌上很受欢迎的菜肴,老少皆宜.然而,资深煮妇许阿姨最近一段时间却不敢买鱼虾了.大概一个月前,她从市场上买了条鲈鱼清蒸.清蒸是她一贯坚持的健康吃法,一来不会太油腻,...
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39. 不靠谱减肥法刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 咖啡代替白开水,易导致腹泻呕吐 咖啡因具有兴奋中枢神经的作用,还能促进胃肠平滑肌蠕动,减少食物在胃肠道停滞的时间,此外还能利尿,具有一定的减重作用.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 火锅选“料”有讲究 主食不可忽略 吃火锅时,大多数人往往会忘记主食,或者在肉残汤浓的时候才下一点面条、小饺子或年糕片.这种做法的结果就是肉类吃得过量,淀粉严重不足,体内产生大量废物.其实...
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41. 食材“边角料”能派大用场刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 蛋白外膜治外伤鸡蛋壳内侧、蛋清外包的那层薄膜,中医学有个很好听的名字,叫“凤凰衣”.它能让水分子等小分子透过,而葡萄糖、蛋白质一类的大分子则被阻挡,有收敛、止血、消炎作用.如果切菜时不小心把...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 中西医“风湿病”观点对碰 西医:湿冷与病因无关,但会加重病情 据中山大学附属第一人民医院风湿免疫科主任医师杨岫岩教授介绍,风湿病其实是一大类疾病的总称,包括类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 超三成人曾胃肠道不适 据统计,有过胃肠道不舒服的人在普通人群中占三分之一以上,诸如反酸、胸骨后烧灼感、恶心、打嗝、咽部异物感、饱胀、食欲不佳、上腹部嘈杂、疼痛、饱胀、腹鸣、气胀、排便、排气...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 1.外周血管病是心血管疾病信号,不能忽视. 动脉粥样硬化血栓形成是全身性疾病.它会累及供应不同脏器或系统的动脉血管,可以导致一过性脑缺血发作(TIA)和脑卒中、心绞痛、心肌梗死、心脏性猝死...
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45. 止痛要“阶梯化给药”刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 随着人口的老龄化,我国中老年骨科疾病患者正逐年上升.无论哪种类型的骨病患者,疼痛都是最常见的伴随症状之一.在众多的患者中,只有约20％的人主动跟医生表示想治疗疼痛,有20％左右的非专科医生会...
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46. 有的药品与保健品“相冲”刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 选择保健品的初衷是希望用它辅助治疗某些疾病,增进体质,但服用不当会伤身.比如,当你正在服用某些药物时,应避免保健品与药物的药性相冲,否则很容易削弱原本的药效,甚至损害健康. 鱼油:鱼油能辅...
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47. 老人应防 会摔跤的药物反应刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 因服药引起跌倒的情况时有发生,尤其是慢性病患者和老年人最多见.一旦跌倒,轻者皮肤擦伤、韧带损伤,严重者发生骨折,甚至引起脑出血或并发肺部感染.因此,凡是影响意识水平或脑动脉供血的药物都易致跌...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 抗生素是对抗细菌感染的有力武器,但抗生素过敏却是抗菌治疗的大敌,于是皮试就出现了. 抗生素皮试为何要反复做?由于耐药菌的出现,抗生素的选择变得越来越局限,对发生过抗生素过敏的患者更是如此....
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49. 职场潜规则“隐婚”人群在增加刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 故事一:竞争压力,让他被迫隐婚 在贸易公司从事销售的林斌,有一次与同部门一位男同事一起去拜访一位客户,两人实际上暗存竞争.林斌自认为工作经验丰富,更有优势.咖啡厅里,客户见他俩一表人才,脱...
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50. 装病翘班渐成职场“潜规则”刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 71％的中国受访者承认曾经装病翘班,该调查的发布方——全球最大的劳动力管理解决方案商克罗诺思公司称,尽管比例位居全球之首,但并不代表员工懒散.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 过去的择偶观,传统观念占据主导地位,“男大女小”成为人们固守的规则.但在如今“一切皆有可能”的时代,“姐弟恋”似乎也变成了一种风尚.“年龄不是问题,身高不是距离”的理念在慢慢地受到大众的认同...
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52. 爱的“反哺”:教父母学会用微信刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 与大多数年轻人的做法不同,重庆邮电大学毕业生张明最近在网络上发了一组由他手绘的“教爸妈使用微信”的漫画,图文并茂,生动活泼,如何发照片、视频聊天、语音通话,一目了然,很容易就能学会.他在漫画...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 为什么“生产”提倡能顺则顺 剖宫产,比较适合有剖宫产指征或是忍受不了分娩时的疼痛的女性,它其实是解决难产和某些产科合并症,挽救产妇和围产儿生命的有效手段. 据昆明医科大学附属省第一民人医...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 静电带来的“尴尬” 汪女士是一家跨国大企业的财务总监,最近却遭遇了尴尬.当时的她正在参加一次重要会议.其间,她起身去了趟洗手间,意外地发现,早先优雅的裙子已经失去原本的垂坠飘逸,非常难看地...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： [大雪篇] 大雪节气,天气将变得更加寒冷,大风、大雪将经常出现,感冒、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病患者会比平时增加几倍. 防寒:护好头部和脚部 中医认为,人体的头、胸、脚这三部位最容易...
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56. 女性冬季养生从腰腹保暖做起刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 冬季保养先护胃上班族易染情绪型胃痛 寒冷的天气导致人体免疫系统功能下降,胃肠容易出现功能失调或紊乱,冬季也因此成了胃病高发期.原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹...
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57. “打底裤”会给女人带来什么麻烦刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 阴道炎为了对付萧瑟的冬风,不少女性使出了保暖、美型两不误的“杀手锏”——打底裤.但陈丽云教授指出,打底裤袜这种紧身服饰会给大量厌氧菌的滋生提供有利环境,并成为产生阴道炎的潜在发病因素之一.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 洗头也要“面面俱到” 据《蓝皮书》课题负责人、上海市皮肤病性病医院副院长、主任医师王学民教授介绍,与美国、泰国、俄罗斯等世界其他国家相比,中国人头皮健康状况最为严峻,其中主要问题是头皮屑、...
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59. 不同人群,选茶也有讲究刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 除了要依据体质来辨证选茶,中医也非常讲究“三因制宜”,即因事因地因人来辨证,在喝茶方面同样如此.即使面对同一种茶品,不同人群因其不同的生理特性,饮用时也要有所区别对待.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 牙有缺失,营养就跟不上 其实,对于老年人来说,需要的并不是额外的修饰,舒舒服服地装上假牙就是他们最大的满足. 生活中,相当一部分老年人并不是不想装假牙,可能是出于怕麻烦,觉得镶牙费时间,...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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