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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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31. 分餐式文明,离我们还有多远刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 西方人用餐习惯于在长条桌上进行,实行分餐制,即各自点菜,各持一份.进餐时每个人自主决定食物的种类、分量,丰俭由己.虽然大部分中国人对西式餐饮并不热衷,但西式餐饮文化带来的健康理念却可资借鉴....
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32. 在医患沟通中,“忽悠”不是贬义词刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 能把患者“忽悠”好,也是医生的一种本事.当然,这里所指的“忽悠”是说善意的谎言.毕竟真话有时候说出来并不好听或引起患者的恐慌,与其直言不讳地告知患者,莫不如换一种思路“曲线救国”,这对患者往...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要：
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34. 两眼视差大驾车上路要小心刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 随着经济发展和人们生活水平的提升,不少人去学习开车,以方便自驾出行.可是有些人,在学习开车或考驾照期间,尽管平时练车也没怠慢,可就是倒车时老找不到中点,总是倒不进车位.原因在哪?眼睛!
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35. 理念:防癌治癌不应赶时髦刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 近年来,随着医学的不断发展,人们对于肿瘤的认识也在逐渐加深,肿瘤的诊断及治疗方法也日益精进,让许多肿瘤患者从失望、悲观的情绪中逐步走出来.但医疗技术发展了,分类更精细,信息也变得更驳杂,这让...
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36. 剖宫产率居高不下顺产无痛还有多远刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 无痛分娩方式多 “无痛分娩”是一种通俗的说法,通常是指各种分娩镇痛方法的统称,即为了减少产妇生理及心理上的痛苦和恐惧,以不同方式推进分娩镇痛.无痛分娩可以提高自然分娩的成功率,降低不良反应...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 世界卫生组织在一份调查报告中指出,中国剖宫产率接近50％,为世界第一,超过世界卫生组织对剖宫产率设置的警戒线15％.就很多过来人而言,在产痛忍无可忍的时候,医生并没有跟他们提起“无痛分娩”或...
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38. 春江水暖补身肥鱼刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 清蒸鲈鱼 推荐理由:鲈鱼有补肝益肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足、消化不良或百日咳等患者都有很好的补益作用.鲈鱼富含蛋白质,易为人体吸收.维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素...
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39. 从色彩看营养刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 很多重要的营养素都有自己的颜色,比如维生素B2(核黄素)是黄色的,抗氧化性强的花青素在不同酸碱条件下可表现为红色、蓝色、紫色、绿色等.掌握了这些,就可以对每一种“颜色”背后的营养成分进行介绍...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 问题一:虚火上炎,口干心烦 中医认为,任何事物都是由阴阳组成的,阳有开拓能力,阴有守成能力.二者配合得好,才能平衡.现代人由于经常熬夜、加班,到了夜晚人体无法顺应自然,由阳转阴,久而久之,...
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41. 青睐芽菜为营养加分刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 土豆发芽变绿应该整个扔掉,再吃会有中毒危险,这项食品安全常识差不多人尽皆知.然而,有一类发芽,不但无毒无害,营养价值还比较高.这就是目前风靡美国、日本的芽菜热潮. 同样的来源不同的营养 ...
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42. 春夏养阳护肝三君子刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 春夏养阳系中医因时制宜养生原则之一.谓春夏之时,自然界阳气升发,养生者宜顺时而养,须护养体内阳气,使之保持充沛.此时,凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免.饮食上,宜选用辛甘微温之品,因...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 每年的5月20日是我国学生营养日.这个2001年就被教育部、卫生部法定下来的日子,意味着孩子们的营养问题已经凸显.据统计,我国儿童营养过剩导致的“小胖墩”与儿童营养不良导致的“豆芽菜”,已成...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 立夏 公历5月6日 立,建始也;夏,假也.物至此时皆假大也. [候]立夏升温,小满多雨 立夏时节,即将告别春天,迎来夏日天.《月令七十二候集解》中说:“夏,假也,物至此时皆假大也.”...
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45. 中老年阶段,身体衰老别大意刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 眼花耳背 一个健康的成年人原本就是耳聪目明的,随着年纪的增加,耳朵和眼睛可能出现一些以前没有过的异常表现,你留意了吗?
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 换季有过程收纳有程序 收纳不搞一刀切从节气上看,五月初已经进入立夏,也就是进入了夏天.节气上的夏天不代表气候学上的夏天.若按气候学的标准,日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始.也就是说,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 夏天的脚步越来越近,街头不少女性早已换上清凉装扮,饮料和冷饮也开始热销了.上海市中医医院中医风湿病研究室主任沈丕安教授特别提醒,虽然天气热起来了,但春夏季是妇科疾病高发季节,女性朋友们在扮靓...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 吸烟、嗜酒与喉癌发病呈正比 吸烟 据上海抗癌协会头颈肿瘤专委会常委、复旦大学附属眼耳鼻喉科医院耳鼻喉科主任医师陶磊教授介绍,几乎所有的喉癌病患都有多年的吸烟史,且每天至少1包.长期吸烟,已...
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49. 胡大一:心脑血管病,太缺康复管理刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 一种措施预防三种高发的心血管病 在最新的一项北京疾控中心的调查结果中显示,北京居民的平均期望寿命为80岁,但平均健康寿命却仅有60岁,平均带病生存20年,比欧美等发达国家多10年以上.其中...
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50. 洪钰芳:卒中预判“853”法则刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 8项危险因素 国家脑卒中筛查与防治工程委员会提出了适用于40岁以上居民的脑卒中险评估卡,上面有利用8项危险因素进行个体脑卒中发病风险的评估,您可以对比自查. 1.高血压:血压不低于140...
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51. 驱逐幽门螺杆菌春末夏初正当时刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 众多肠胃疾病与幽门螺杆菌相关 据杭州师范大学附属第一人民医院内镜中心主任、主任医师石定教授介绍,正常情况下,胃壁有一系列完善的自我保护机制(胃酸、蛋白酶的分泌功能,不溶性与可溶性黏液层的保...
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52. 天气一热,尿路结石又找上门了刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 天热别忘多喝水 尿路结石之所以容易在夏天高发,主要是因为:1.现代人的生活方式,比如工作压力、熬夜加班、大排档吃夜宵等,容易诱发尿路结石.2.不爱喝水、常憋尿等也是尿结石的帮凶.夏天,人的...
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53. 别把“笑尿了”不当事儿刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： “笑尿了”是一句网络用语,但现实生活确有女性一笑就尿的尴尬事儿.事实上,生活中这种尴尬事并不少见,许多女性咳嗽、吃冰激凌、跳广场舞、游泳时都可能不由自主地漏尿……在我国,50岁以上的中老年女...
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54. 入梅祛湿问中医刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 湿气重,查查身体是否已“发霉” 如何判断自己的体内已有湿邪入体?最简单的判断方法是,如果每天早上该起床的时候感觉仍然很困,头重如裹、身体倦怠酸痛、腰腿痛而沉重,应该就是中医讲的“湿重如裹”...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要：
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56. 普通感冒,如何对症用药刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 发热用解热镇痛药 若有发热、咽痛和全身酸痛等症状,可以选用解热镇痛药.这类药物包括对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸等,作用机制是通过减少前列腺素的合成,使体温调节中枢产生周围血管扩...
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57. 这些有效期内的药最好别用刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 一般药品的包装上标有生产批号、失效期或有效期.药品有效期的格式通常为:有效期至×年×月,如“有效期至2010年8月”,说明该药在2010年8月31日前有效;有些药品上印着失效期,如“失效期2...
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58. 香体丸能让女性成为“香妃”吗刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 香体丸是一种口服美容品,有进口的,也有国产的,价格不菲,特别受女性欢迎,尤其是容易出汗的女性.香体丸大多是用野玫瑰、茉莉、玫瑰等提取而成,服用后香味成分会渗入身体,并通过体表散发出自然的花香...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 女性易感病因与病毒有关 春季干燥多风,易形成上火症状.对上班族来说,长时间待在办公室里,室内空气干燥不流通,加上久坐电脑前,干燥问题更不请自来.此外,空调、电脑、复印机、打印机等所散发出的...
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60. 急性心梗拉响健康警报刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 近些年来,由于突发急性心肌梗死,经抢救无效不幸离世的各界精英不胜枚举,连续成为了媒体关注和报道的热点.大家是否从这些报道中得到了健康警示呢? 急性心梗患者中,中青年约占45％
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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