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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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331. 春天也有"阳光性皮肤病"刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 春天的阳光容易引起皮肤问题 复旦大学附属华东医院皮肤科主任王宏伟教授说,之所以春季很多人会出现皮肤问题,其实是因为前段时间正好处于冬季,是一年四季中阳光紫外线含量最低的时候,而春天的来临,...
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332. 专家教你用好防晒霜刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 防晒霜是防止紫外线对皮肤伤害的最有利工具,但生活中往往有很多人会抱怨防晒霜没有效果.对此,专家分析其中可能存在三个问题:一是涂抹防晒霜的时间不对,二是防晒系数选得不对,三是防晒霜涂抹的量太少...
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333. 专家教你用好防晒霜刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 效仿别人的招术,治病不成更受罪 胡女士近几日一直为隐隐的腰痛犯愁,好友丽丽了解到她的情况后,说: "去年下半年,我也有过腰痛的.后来,医生让我睡硬板床,还在腰部下面垫个薄枕头,现在基本上就...
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335. 颈椎病患者如何挑选适合自己的枕头刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 目前,市场上打着能"治颈椎病"旗号的治疗枕、保健枕等中高档枕头层出不穷,但有些"老病号"多次尝试,非但没有效果,反而因为使用方法不当导致病情加重.可见,颈椎病患者对枕头的选择很重要. 什么...
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336. 颈椎病患者如何挑选适合自己的枕头刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 快递包装潜藏健康威胁 快递公司采用的包装袋材质通常是聚氯乙烯(PVC)、聚乙烯(PE)等,来源比较复杂,多是由化工材料、生活垃圾、医疗废品等再加工做成,然后人为地将其染成黑色、灰色、白色等...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 四成产品有风险,两成塑化剂超标 此次江苏省质监部门共抽检了120批次包书皮样品,其中包书套67批次,包书膜53批次.从检测结果来看,共49批次不符合相关标准要求,占样品总数的40.8％. ...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 眼睛:闭眼、眨眼、做温敷 中医认为,五脏六腑之精气皆注于目.也就是说,五脏六腑的精气会上升到眼睛,眼睛与身体经脉相连通.如果眼睛过于劳累,会牵连五脏六腑.同时,眼睛是全身疲劳的发源地,只要...
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340. 老花眼镜,多久换一副刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 老花眼,即"老视"现象,是指上了年纪的人逐渐产生近距离阅读或工作困难的情况.上海和平眼科医院副院长朱莉教授指出: "对于老花眼,生活中有两种现象:一是不少人因为不服老,硬撑着不肯戴老花镜来矫...
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341. 春天最忌口干舌燥女人气血丰润的护唇术刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 用舌头舔嘴唇可不是好习惯 要了解如何护唇,首先我们得保证不踏进护唇的"雷区".因为在生活中,很多人由于医学知识的匮乏,特别喜欢用舌头舔嘴唇、用手撕剥嘴唇上干燥上翘的皮,这些都是不正确的做法...
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342. 春天最忌口干舌燥女人气血丰润的护唇术刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要：
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343. 美女平时应该怎么护唇刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 很少有人知道,嘴唇相比面部、颈部皮肤更容易衰老,因此,对唇部的护理也要相对比面部护肤更认真、更仔细,尤其要注重日常生活中的护理. 1.注意环境保湿.口唇干裂绝大多数情况下是干燥的空气引发的...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 拍打器、拉筋凳网上销售火爆 在淘宝、京东等网上商城,搜索关键词"拍打",相关商品近5万件,价格从十几元到上千元不等.比如拉筋凳,最贵的卖到上千元一张,便宜的也需数百元. 一家自称"授权正...
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345. 细说拉筋刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 中医所说的拉筋 中医是有"捏筋拍打疗法"一说的,这是一种源于"导引按跷"之术,通过临床实践的不断总结、创新,形成一套独特的捏筋拍打技术.2011年6月,北京世纪坛医院"葛氏捏筋拍打疗法"被...
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346. 细说拍打刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 拍打力度并非愈痛愈好 拍打也是一种保健方式,这种拍打类似中医的拔罐、刮痧,属于按摩的一种手法.拍打对舒筋活血或许有用,但绝对不能替代药物,只是一种辅助的保健方法. 网络上盛传的"拍打拉筋...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 脂肪的"障眼法" 49岁的孙阿姨已是快退休的人了,但是她身材苗条,很让人羡慕.而更让人"嫉妒"的是,她是个标准的"食肉动物",肥肉、瘦肉、内脏、甜食,来者不拒,想吃就吃.但是孙阿姨去年体检...
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348. "抹去"妊娠纹美容专家有4招刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 27岁的黄小姐一向注重保养自己的身材和容貌.刚生完宝宝后,她就很轻松地把松垮的肚皮给"收"了回去,可肚皮、腰部、臀部、大腿内外侧上那一道道浅白色的妊娠纹却格外刺眼,让她觉得非常沮丧.有什么办...
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349. 养气血就是养命刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 现如今生活节奏越来越快,如果你经常精神萎顿、头昏眼花、心悸气短、疲倦乏力,千万不要简单认为是压力过大或缺少休息的缘故,其实这是气血不足惹的祸.如果把人体比作生长中的植物,气就是阳光,血就是雨...
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350. 最好的补食是一日三餐刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 很多时候,有不少老年人形成的观念和想法,子女很难改变.道理说破天,就是相信电视、报纸上忽悠.我的姑姑就是这样.明明有个当医生的侄子,遇到健康问题不来问我,反而听信别人的宣传. 这一天吃饭的...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 通络药研究取得突破 在这次会议上,上海长征医院吴宗贵教授介绍了自2013年启动的中药通心络胶囊治疗心绞痛的情况.该项研究在全国28个地区、1000家医院开展,涉及50000实例.一种中药研...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要：
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353. 公园处方 医生患者都说好刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 据美国“生态监测网”报道,在美国的华盛顿特区,医生们为患者治病开出的处方中,不仅仅是药物,还增添了一剂“处方公园”.目的就是让患者们用更多的时间去公园锻炼身体,不单单以药物治愈病痛,还要通过...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要：
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355. 你孤独吗,小心城市孤独症刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 你害怕孤独吗?面对这个提问,更多的人会点头称是,或者没办法理直气壮地否认,只能保持沉默.其实孤独对于现代人来说并不陌生,尤其是在一座座钢筋水泥筑造的城市中生活的人,尽管灯红酒绿,处处充满喧嚣...
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356. 健康需要从“肠”计议刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 肠道涉及你的全身健康 人的消化道从口腔开始,到食道、胃之后,就是肠道了.它包括约6米长的小肠(分为十二指肠、空肠和回肠)、1.5米长的大肠(盲肠、结肠、直肠等). 人的肠道千褶百皱,平均...
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357. 专家提醒,清肠排毒不能乱来刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 健康人群需要额外排毒吗 每个正常人的体内都有清除各种毒素的本领,如最大的解毒器官肝脏,可通过一系列生化反应,将体内的有毒物质分解.人体排泄、出汗、呼吸、咳嗽、呕吐等也可将代谢废物排出体外....
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358. 医疗操作不能用于日常保健刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 宋美龄成“洗肠代言人” 根据《长寿》杂志的报道,宋美龄在10岁时曾患肚痛发烧,一位医生给她洗肠后病愈.此后每每感到不适,她就去洗肠.从中学时代开始,她形成了每天早上必洗一次肠的习惯,直到晚...
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359. 让肠道微笑的日常保健方法刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 肠道是人的“第二大脑” 肠道是人的“第二大脑”,这并非虚夸之辞.肠道确能制造多数幸福感的神经传导物质.近几年的科学研究发现,肠道中分布着一亿个以上的神经细胞,拥有完善的信息接收系统,是除了...
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360. 摩腹 运动 中医里的护肠妙招刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 中医里的护“肠”妙招 摩腹,可健脾护肠胃 患有慢性肠炎的人可能知道,经常揉一揉腹部可让脾胃更舒服,因为摩腹可以增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,起到养护肠胃...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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