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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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361. 晕乎乎 懒洋洋啥都不想干的五月综合征刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 啥都不想干的五月“综合征” 这两天,在市区某证券公司上班的袁小姐明显感觉自己不想工作,白天犯困,晚上失眠,倦怠乏力,总觉得好多事要忙,又什么都不想做.上网一查,才意识到自己可能有了“五月病...
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362. 4-7-8呼吸法睡眠气功消除失眠刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 失眠,要不要服用安眠药 63岁的许大爷一向身体硬朗,可最近被失眠折磨得非常痛苦,坐着犯困打盹,一躺下却又立马清醒了.一晚上躺下去又坐起来,坐起又躺下,就是睡不着.有时好不容易睡着了,还常做...
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363. 卒中后为啥脾气会变坏刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 脑卒中后他开始暴躁 67岁的张大爷,家住上海市闵行区,四个月前查出脑卒中,经过系统治疗后病情已经得到了控制.但回到家中的张大爷有些不对劲:总是焦灼不安、爱发火、不愿见人,经常整夜不睡.家人...
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364. 卒中后为啥脾气会变坏刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要：
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365. 低焦油?低毒烟?钟南山痛斥烟害新骗局刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 香烟成女性肺癌祸首 作为国内呼吸病学界的权威专家,钟南山院士对烟草危害的了解,比别人深刻得多.“很多烟民为吸烟找理由,说某某名人吸烟活到了90岁,但他们看到的只是一个个体.我作为医生,看到...
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366. 行动起来控二手烟刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 即使有换气扇,也不能消除二手烟 据中国疾病预防控制中心控烟办副研究员苏文龙副教授介绍,二手烟里含有多种致命的有害物质,而且二手烟的成分与一手烟几乎没有差异.相关的检测试验结果发现,二手烟中...
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367. 行动起来控二手烟刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要：
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368. 查儿童肥胖凶险诱因一项研究直指兽用抗生素刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 兽用抗生素是如何进入孩子体内的 所有牛、马、羊等动物类的抗生素统称为“兽用抗生素”.复旦大学公共卫生学院的研究发现,兽用抗生素(或称兽药)主要通过污染水源及食物进入人体,然后间接促进了脂肪...
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369. 婴幼儿盲目补钙,要不得刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 通常说的补钙,其实是补维D 北京大学第三医院儿科主任医师童笑梅在接受采访时曾提醒说:“我们说的补钙,其实是一种俗称,补的其实不是钙片,是维生素D.”维生素D能帮助肠道中的钙沉积到骨头中,从...
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370. 春未夏初多雨季汗疱和湿疹是一回事吗刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 春末夏初是汗疱型湿疹多发时节 湿疹是一种常见的由多种内外因素引起的表皮及真皮浅层的炎症性皮肤病,它可发生于任何年龄、任何部位、任何季节.过敏体质的人,容易对各种过敏原,如尘螨、动物皮毛、花...
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371. 春未夏初多雨季汗疱和湿疹是一回事吗刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要：
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372. 如何辨别体内湿热刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 很多人不明白湿热是怎么回事,大多数人是通过模棱两可的推测来判断自己是否有湿热.其实,湿热从你早上起床就能感觉到. 断定自己有湿热:睡觉起床后,头发昏,打不起精神,感觉很累,浑身疼痛很不清爽...
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373. 舌尖上的对话刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 舌与脏腑经络的关系 舌与内脏的联系,主要是通过经脉的循行来实现的.据《黄帝内经》记载,心、肝、脾、肾等脏,以及膀胱、三焦、胃等腑,均通过经脉、经别或经筋与舌直接联系.至于肺、小肠、大肠、胆...
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374. 适合老年人的“五式健脑操”刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 古今中外,形形色色的健脑操早已存在多年.“健脑操”虽然内容各异,但都不乏拥趸.上海中医药大学附属市中医医院的专家为我们介绍了一套适合老年人的“五式健脑操”. 第1式:喝水 每隔一段时间喝一...
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375. 厨房护肺“煮妇”功课刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 炒菜方式不当是女性罹患肺癌的最大因素 世卫组织2014年数据显示,肺癌是中国最普遍和最致命的癌症.在过去的30年间,我国居民的肺癌死亡率已取代肝癌,成为中国致死率最高的恶性肿瘤(排名第二的...
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376. 一盆芦荟顶9台空气净化器刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 盆栽芦荟有空气净化专家的美誉 一盆芦荟就等于9台空气净化器.它可吸收室内甲醛、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳等有害物质,尤其对甲醛的吸收更加明显.在4小时光照条件下,一盆芦荟可排除一平方米空...
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377. 羽绒服冬藏前的洗涤手册刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 90％的羽绒服要手洗 羽绒服怎么洗最好,有人说手洗,也有人认为干洗才对.对此,东华大学纺织学院纺织材料与纺织品设计学教授蒋蛟解释说,其实,在羽绒服内侧,都缝有一个印有保养和洗涤说明的小标签...
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378. 春吃鲜豆胜过肉刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 豌豆:护眼效果佳 豌豆是应季蔬菜,含有丰富的维生素A,有护眼的食疗功效;另外,其维生素C含量比干豆要高得多,好吃又有助于提高免疫力. 在选购豌豆时,要选深绿色、有光泽的新鲜豆子,嫩豆掐一...
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379. 毛豆营养比黄豆更胜一筹刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 富含蛋白质和维生素C 新鲜毛豆颜色鲜绿,口感很嫩.毛豆的蛋白质含量高达40.3克/100克,与黄豆中的蛋白质含量相当,但毛豆因尚未完全成熟且未曾在太阳下暴晒过,其中维生素C含量丰富,约为黄...
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380. 毛豆营养比黄豆更胜一筹刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要：
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381. 华山医院营养专家为“糖友”打造专属厨房刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 认识“低血糖生成指数” 糖尿病饮食有多重要?这里有一组数据:目前,美国有1300万糖尿病患者参加糖尿病健康饮食管理,全面学习糖尿病教育知识,同时坚持调理,他们中的30％活到了80岁以上.由...
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382. 华山医院营养专家为“糖友”打造专属厨房刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要：
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383. 粗粮虽好,瞎吃可能惹上痛风刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： “食不厌精”是很多现代营养疾病的诱因,因此,越来越多关注健康的人开始吃粗粮.但是,最近有读者反映,家里的老人因为相信吃粗粮养生,用粗粮代替主食,连吃几个月,引起痛风发作.对此,本刊提醒:粗粮...
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384. 每天保证500克蔬果对软化血管大有益处刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 蔬果有天然的抗氧化剂 营养学家发现,日常的水果、蔬菜多数富含自由基的克星——抗氧化剂,如脂溶性的维生素E、胡萝卜素,水溶性的维生素C,以及一些酶类,等等.其中,芒果、葡萄、桔子、杏、柠檬、...
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385. 9类人适合常喝酸奶刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 乳糖不耐受者 牛奶中的乳糖是导致一些人喝牛奶腹泻的“元凶”.在牛奶发酵成酸奶时,乳糖部分变成乳酸和其他有机酸,因此会减少“乳糖不耐受”的问题.另外,乳酸菌本身也会产生大量的“乳糖酶”帮助人...
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386. 聊聊喝水的那些学问刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 桶内有绿藻,就不宜饮用 据牛晓英研究员介绍,饮水机是利用空气压力原理工作,在取水的同时让等量的空气进入饮水机中.一般来说,1立方米空气中约有3000个细菌以及微量的霉菌孢子、藻类孢子会随气...
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387. 聊聊喝水的那些学问刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要：
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388. 各种水品,到底有何区别刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 天然矿泉水 矿泉水是深层地下水,没有污染,无致病菌和微生物,更没有有害物质.这种水硬度适中,含有适量的矿物质和微量元素,pH值在7.0～8.5之间,呈中偏弱碱性. 我国国家标准规定,矿泉...
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389. 春天血压“上蹿下跳”怎么办刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 李亚明教授说,春季是主升发的季节,万物生长,人体阳气也顺应四时,由冬时的敛藏于内转为向外宣发,于是就呈现出了一个升动、亢奋激发的状态.相应地,人体会出现一些生理或病理性变化. 变化一:平时...
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390. 有些高血压是睡出来的刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 高血压与睡眠密切相关 诸多研究证实,有些高血压确实与睡眠密切相关.英国一项为期5年、涉及1万名成年人的追踪调查发现,与每晚能睡7小时以上的女性相比,睡不够6小时的女性,高血压风险高出42％...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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