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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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541. 冰饮一时爽 一路伤肠胃给冷饮爱好者提个醒刊名： 自我保健发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 每到夏季,为了消暑解渴,我们都喜欢食用清凉爽口的冰镇食物.冰镇水果、冰饮等成为夏天的首选小食,但食用不当或无节制又容易问题百出,所以,哪些食物不能吃,哪些食物要少吃,我们一定要谨慎.
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542. 儿童能喝这些饮料吗刊名： 自我保健发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 凉茶 凉茶易影响幼儿发育,过量喝凉茶可阻碍消化功能,使人的胃口变差,胃部胀满难受,甚至会出现腹痛、腹泻等症状.一些体质较弱者和婴幼儿,长期服用凉茶,易导致疲倦、面色苍白、多汗、易感冒等现象....
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543. 夏季吃苦真的多多益善吗刊名： 自我保健发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 上海、广州等地都已先后进入了高温湿热的“桑拿天”.根据坊间的民谚所传,夏季湿热,苦味食物能清热败火、健脾燥湿,所以夏天尤其应该多吃“苦”.但从现代营养学的角度来看,吃“苦”太多未必是好事. ...
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544. 喝汤不吃肉真的好吗刊名： 自我保健发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 很多人认为汤的营养比较高,往往只喝汤不吃肉.专家告诉我们,肉汤和肉各有千秋,最好二者都要吃. 其实,这句话的正确与否,要看用在什么人身上,什么情况下.的确,无论鸡汤、肉汤还是鱼汤,汤的蛋白...
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545. 喝汤不吃肉真的好吗刊名： 自我保健发表期刊： 2016年7期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 每天一日三餐的重要性不言而喻,即便是提倡要少吃的晚饭也半点忽视不得.调查显示:无论年轻人还是老年人,都存在不同程度的不良晚餐习惯.在美国、德国等西方国家,吃得过晚、摄入热量过多等问题也日益凸...
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547. 夏季吃些抗菌菜刊名： 自我保健发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 夏季温度高,自然界中的一些细菌滋生较快,食物也容易腐败.在这个消化道疾病高发的季节,不如吃一些有抗菌作用的食物,给你的肠道“消消毒”. 洋葱 有机硫化物是洋葱的主要辣味来源.研究表明,这种...
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548. 没有汗的空调环境正在悄悄改变你的体质刊名： 自我保健发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 从中医角度说,炎炎夏日最利于农作物生长,也是人体补充阳气、祛邪的大好时机.夏季充沛的阳热之气,能促使皮肤腠理开泄,汗出蒸蒸,有利于祛除体内积聚的寒邪,疏通气血经络.因此,适度地感受炎热,肌肤...
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549. 没有汗的空调环境正在悄悄改变你的体质刊名： 自我保健发表期刊： 2016年7期页码:摘要：
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550. 空调的健康使用手册刊名： 自我保健发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 连环打喷嚏上海中医药大学基础医学院副教授赵英侠博士表示,空调吹出的冷空气会刺激鼻腔内的末梢神经,导致鼻黏膜快速收缩、腺体分泌物增多,进而出现流清涕、打喷嚏等鼻炎症状.另外,未经清洗的空调过滤...
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551. 空调的健康使用手册刊名： 自我保健发表期刊： 2016年7期页码:摘要：
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552. 老来瘦并非好事怎样预防老年人少肌症刊名： 自我保健发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 所谓“少肌症”,是指因持续骨骼肌量流失、强度和功能下降而引起的综合征,在中老年人中比例较大.如果没有营养和运动干预,三成60岁以上老人、一半80岁以上老人会发生不同程度的少肌症. 骨骼肌的...
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553. 老来瘦并非好事怎样预防老年人少肌症刊名： 自我保健发表期刊： 2016年7期页码:摘要：
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554. 老人练平衡每天一小时刊名： 自我保健发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 所有成人身体活动组合方案包括:抵抗性,耐久性,柔韧性和平衡训练.每一种健身方法都有它的专一性和局限性,选择过于单一的方法效果不一定好,应选择各部位的平衡运动或交替运动,八大平衡交替运动,组合...
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555. 口腔溃疡病毒感染湿热是夏日里的致病原刊名： 自我保健发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 伴随夏季闷热的,往往是上火导致的口腔溃疡.严重的口腔溃疡不仅带来剧烈的疼痛折磨,还会让人吃不好、睡不香. 上海中医药大学基础医学院副教授燕海霞医师介绍说,引起口腔溃疡的原因有很多.首先,夏...
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556. 贪凉容易引发呼吸道疾病刊名： 自我保健发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 很多人都有贪凉的习惯,吃冷饮、开空调、冲凉……到了夏季,想想就让人觉得凉爽.但是,欠下的债迟早是要还的.贪凉埋下的许多隐患,会在以后的岁月里逐渐显现,比如肠胃病、心血管疾病,还有一些呼吸道疾...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 白天烈日炎炎,不得不闷坐在空调房里,好不容易熬到夜幕降临,天气变得凉京快些,此时,三五好友围炉夜话,吃烧烤、尝海鲜、喝啤酒……想想都觉得惬意.可是,这种“好日子”很可能威胁健康. 尿酸沉在...
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558. 六项必需血检找寻隐匿病踪刊名： 自我保健发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 血液检验是诊断多种疾病的重要依据.美国《男性健康》杂志曾刊出多位医学专家总结出的“最该做的6项血检”,经常关注其指标变化,可将很多严重疾病挡在门外,甚至挽救生命. 1.查血常规.血常规检查...
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559. 猝死别只想着心肌梗死刊名： 自我保健发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 提起猝死,大多数人首先想到的就是“心肌梗死”.事实上,80％的心脏性猝死源于心率失常!这大概是因为心率失常在早期没有太多临床表现,往往只有轻微的心悸、胸闷、头晕等,因此很容易被忽视. “心...
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560. 血液黏稠度过高在告诉我们什么刊名： 自我保健发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 血液黏稠又叫高黏血症,意即血液黏稠度过高,在中老年人中较为多见.血稠程度受多种因素影响,诸如进食、饮水、运动、机体代谢状况、外界环境、不同季节、时间和气候等.对一个人来说,血稠程度不是一成不...
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561. 脸色、口唇、鼻头出现病态黄首先考虑脾胃刊名： 自我保健发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 中国人喜欢黄色.这大概跟我们的皮肤颜色有一定关系.不过,黄色有正常的黄,也有病理的黄.正常的黄色应当是明亮、润泽、含蓄的,并且有红色掺杂其间.如果黄色太过、黄色不及、黄色一色独显,或者与青、...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 近年来,随着经济快速发展、紧张而忙碌的生活与工作节奏,很多人养成了不良的饮食习惯和不良的生活方式,给胃肠功能带来很大压力.胃部胀痛、呕吐、灼热、打嗝、烧心、口苦……各种症状给我们的正常生活、...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 5月26～29日,由中华医学会皮肤性病学分会主办,为期4天的“中华医学会第二十二次全国皮肤性病学术年会”在福建省厦门市国际会展中心举行.本次年会以“传承创新,实现梦想”为主题,在形式和内容上...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 现有流行病学调查显示,近视通常有三个原因: 1.遗传.父母均为高度近视者(600度以上),遗传风险高达50％以上. 2.不良的用眼习惯.城市里孩子的近视发生率之所以远远高于农村孩子,就是...
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565. 暑天别忘给眼睛“补水”刊名： 自我保健发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 干眼症原本是中老年人常见的一种眼疾,主要是由于泪液量减少或泪液质量异常所致的泪膜稳定性下降,并伴有眼睛不适,继而引发眼睛表面组织的病变.但近年来,儿童及青少年出现干眼症的情况却越来越多,主要...
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566. 打鼾有良恶之分赶紧去做“多导睡眠监测”刊名： 自我保健发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 睡觉打鼾,是“睡得香”吗?未必.有的打鼾是良性的,而有的打鼾则要当心,它可能正在提醒你疾病来袭. 牛师傅是位经验丰富的老司机,开了一辈子车.不过随着年岁增长,他越来越感觉心有余而力不足,怎...
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567. 打鼾有良恶之分赶紧去做“多导睡眠监测”刊名： 自我保健发表期刊： 2016年7期页码:摘要：
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568. 动脉硬化老人留神“肠中风”刊名： 自我保健发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 肠中风是缺血性肠病的俗称,好发于老年人,以男性为主,尤其伴有动脉硬化及心脑血管方面基础病的老人,更应提高警惕. 人上了年纪,动脉粥样硬化情况很常见.而且,硬化不仅可能在心脏及脑血管发生,腹...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 老人一旦发生骨折,因年纪、身体功能问题,往往不能手术治疗,只能卧床静养,而卧床带来一系列的并发症,又可能让老人的身体顷刻间崩溃.跌倒骨折不可怕,但骨折后带来的并发症更可怕.那么,老年人骨折后...
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570. 防跌倒,老人日常保健要服老刊名： 自我保健发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 第一,老年人的居住环境应以安全方便为第一要素.如果之前装修没有考虑到这一问题,应考虑重新装修,至少要去除一些不安全因素.比如,地板要防太滑,尤其是厨房间、卫生间;厕所坐便器旁应安装扶手;洗澡...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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