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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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61. 3招应对讨厌的表情暴力刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 生活中,有些人脸上常常无缘无故挂着“坏表情”,板着脸、皱着眉、不带一丝笑意,对周围的朋友、伴侣、亲人等造成压力.表情暴力制造者大致有3种类型. 消极型:常常处于负面情绪中,喜欢抱怨或训斥他...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： “疗伤音乐”确能缓解病症 在美国维吉尼亚州注册音乐治疗师陈绮慧看来,音乐是缓解心理压力的诸多手段中成本最低的.尤其旋律优美、节奏舒缓的“疗伤音乐”,不仅可以缓解身体疲劳、情绪低落、创造力衰...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 研究证明,人体内有一百多种生理活动具有音乐的节奏和旋律,丽音乐本身就具有能量,不同的速度、旋律、音色和音调和谐地结合在一起,共同影响着人体的生理功能,使相应的器官兴奋或抑制.所以,音乐的良好...
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64. 作业马虎就是不爱学习吗刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 孩子不爱做作业就是不爱学习吗 这段时间,张先生非常焦虑.刚上小学二年级的儿子突然开始迷恋看童话书,常常一看就是几个小时,连吃饭、睡觉都很不在乎,甚至作业都不想做.张先生问他每天上课的内容,...
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65. 混龄成长的孩子更聪明刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 老李退休了,他现在的任务就是带孙子.每天早晨他带着孙子在小区里散步遛弯,下午陪孙子玩游戏,晚上给孙子讲故事.他一直感叹:现在的孩子太孤独,没人陪他玩耍.想当年,自己小时候,一群野孩子没人管,...
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66. 混龄成长的孩子更聪明刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要：
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67. 聪明宝宝:从0岁开始培养8种智力刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 语言智力 能有效表达自己的想法,体会语言内涵,并理解他人语义,灵活掌握语音、语义、语法,具备用言语思维的能力. 在日常生活中,除了经常向宝贝介绍生活中经常见到的人(称呼)、物品、地点、标...
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68. 3岁以下的孩子禁看电视刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 爱看电视的孩子更易肥胖 一份由中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所公布的抽查结果让人大吃一惊:孩子越爱看电视,越容易发胖!而且看电视时间每增加1小时,儿童超重肥胖率增加约1.5％. 专...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 35～45岁成高血压“高峰段” 胡大一教授提到,中国健康调查显示,我国现有高血压患者1.6亿人,其中中青年高血压患者已占到全部高血压患者的34％,而且发病率还在不断上升,每年新增300万人...
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70. 管理压力就是管理血糖刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 人们对2型糖尿病患者的普遍看法是,他们肥胖、久坐.然而,这可能只是导致糖尿病的一个方面. 迭遭打击,血糖飙升 张思国是一家外企的部门主管,虽然已经44岁,但因为平时喜欢背包远足和健身,身...
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71. 管理压力就是管理血糖刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 背景 分子生物学的惊人发现 德国海德堡“欧洲分子生物学实验室”PeerBork博士的研究团队,一直希望通过研究肠道微生物和人类之间的关系,来揭示人类健康与疾病的一些潜在规律. 他们从亚...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 熏醋防感冒效果微弱 冬季是感冒等呼吸道疾病的高发季节.为了预防感冒,很多人会在家里煮熬一锅醋,让整个房间都充满醋酸味,希望用这种办法消毒杀菌,抵制病毒侵袭.但广东药学院公共卫生学系劳动卫生...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要：
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75. 可以化敌为友的人体肠道菌群刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 人体肠道内有10种特定细菌对健康有益 在肠道内寄居着数量庞大的细菌.其中95％以上是厌氧菌,且对人体有益,称之为有益菌,比如双歧杆菌、乳酸菌等.这些细菌与人体间相互依赖、相互制约,影响着人...
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76. 可以化敌为友的人体肠道菌群刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要：
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77. 冬藏也能巧瘦身进补和减肥不矛盾刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 自然条件加速代谢 与夏天挥汗如雨的运动方式不同,冬季的运动则是静悄悄地带来瘦身效果.冬天气温低,空气相对洁净,呼吸道舒适,更能促进全身血液循环.即便是冬季,每天在室外做有氧锻炼半小时到一小...
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78. 小腿粗壮,只能用抽脂解决吗刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 你是什么类型的腿粗 小腿粗壮一般有三种情况,对应的解决方法有所不同.所以首先要明白自己属于哪种类型,才能对症下药,不花冤枉钱. 脂肪肥厚“大象腿”用拇指和食指捏起腿部的表皮,用尺测量被捏...
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79. 屋内屋外冷暖交替如何保养你的皮肤刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 出门前:保湿、隔离,双重保护 冬天早晨最好用42℃左右、接近人体温度的水洗脸.因为温水既适宜面部皮肤,也能够更好地清洁皮肤,还不会带走脸部水分. 如果时间来得及,最好花15分钟时间做一个...
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80. 女性不同年龄段不同美白加减法刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 20岁:洁肤和防晒 20岁时身体新陈代谢比较旺盛,虽然不容易产生黑色素沉淀,但预防工作很重要.黑色素会被角质蛋白细胞吸收,在细胞更新时逐渐浮上皮肤表面.如果不能有效阻隔紫外线,累积在肌肤表...
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81. 头发油腻、掉发或与季节有关刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 发油、脱发与洗头顺序无关 有人认为,先用护发素、再用洗发水,洗过的头发会变得蓬松,不容易油腻;坚持一段时间后,头发的数量还会增多,再也不容易掉发了.专家表示,这种颠倒顺序的洗发效果其实是一...
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82. 中医护发,讲究因人而异刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 老年白发,多因肾精亏损 老年性白发是一种生理现象.其白发常从两鬓角开始,逐渐向头顶发展.常伴有头晕眼花、失眠多梦、耳鸣耳聋、腰膝酸软、精神倦怠等多种症状.这是由于体内的血液热毒排除不了,阻...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 心内科专家:不出门影响血液循环 心病科专家陈丽云教授说,寒冷的冬天一到,很多患有心脑血管病的老人就不愿出门了,有的甚至半年不下楼,这种现象可不好.“躲在家里不是保证健康的方法.”陈丽云教授...
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84. 从晚餐到睡前城市生活黄金养生时间刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 晚餐多吃素、量要少 俗话说,“常吃八分饱,延年又益寿”,晚餐更要以七八分饱为宜.这是因为晚上人的心跳和血液循环都会比白天慢,胃肠运动也会减慢,如果进食太多会加重消化负担. 另外,晚餐最好...
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85. 春节全家出行如何保证安全健康刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 预防“旅途疲劳症” 节假日出游容易得“旅途疲劳症”,主要是游玩过度、睡眠不足造成的.得该症会在短时间内出现呼吸困难、冒冷汗、食欲不振、口渴等状况.一旦发生这些情况,应马上休息,喝点热糖水或...
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86. 老人过寿时别太兴奋刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 生日出意外与情绪波动有关 英国研究人员对200多万人进行调查时发现,过生日增加了发生心脏病、卒中、坠楼、自杀的风险,造成死亡人数激增.在60岁以上的人群中,有不少的人死于生日当天.瑞士研究...
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87. 脾虚的孩子不长个胃口差爱感冒刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 孩子身体问题,多与饮食不当、脾胃失和有关 胃管接受食物,脾管吸收,两者互相配合.如果两个不能合作了,就是脾胃不和.也就是说,能接受食物却不能吸收,不能运化,不能向全身提供营养和能量. 孩...
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88. 告别寒性体质暖暖的女人不生病刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 留意生活细节,让身体暖起来 被褥是不是有点潮?人睡觉时会出1～2杯水量的汗,如果起床后不把被子掀开透气、被褥长久不晒、被套和床单经常不换,被子里的湿气就无法散发掉,被子就会很潮,导致你的身...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 门诊病例 在上海某公司工作的陈小姐,26岁,月经不调3年余.先后到多家医院妇科、内分泌科诊治,症状不见好转,后又发现自己经常莫名其妙地分泌乳汁,眼睛视力越来越差,看眼科也没有查出什么问题....
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要：
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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