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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年10期页码:摘要：
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2. 健康流行晚餐别太晚刊名： 自我保健发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 现今,随着生活节奏的加快,社交、文化生活的丰富,晚餐问题越来越凸显. 晚餐吃得过饱、过晚,是很多职场人面临的现实问题.上班族遇到加班,会推迟吃晚饭时间,甚至直接改成了宵夜.吃得过晚会让人胃...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 高血压并不是一朝一夕就患上的.起初是偶尔出现的血压增高、波动,很难察觉.一旦血压经常维持在较高水平上,时间一长,就会逐渐出现明显的动脉硬化和心、脑、肾的损害.高血压有随年龄增加而增多的特点,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 最近,一位医生在微信朋友圈传了一件惊心动魄的真人真事:他的医生同事因咳嗽服用了一片莫西沙星片,十分钟后,感觉耳朵奇痒无比,逐渐感觉牙龈肿胀,同时还出现胃部不适感.他意识到自己药物过敏了,立即...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 甲状腺在人体内分泌系统中起着至关重要的作用,但它却不善“表达”,绝大多数甲状腺疾病起病时没有症状,患者是通过体检才查出的.如何及时地判断出甲状腺“语言”,规避“腺”阱呢?
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 蜂蜜止咳,中西医都看好 中医认为,蜂蜜性味甘平,十二经脉中归肺、脾和大肠经,主要功能是补中、润燥、止痛、解毒和止咳,在临床上常用于脘腹虚痛、肺燥干咳、肠燥便秘等患者的治疗. 从西医的角度...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 如今,节日、长假成了心脑血管疾病高发的时刻.再加上秋意渐浓,本来就是心脑血管疾病发的发病高峰期,我们应特别重视预防. 节日、假期易吃出心脑血管病 临床上不乏年轻人得冠心病的,共同原因就是...
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8. 植物油品种多混搭更健康刊名： 自我保健发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 多数人都会选择用植物油代替动物油,因为植物油富含不饱和脂肪酸、维生素E、维生素K等,对人体健康更有益.这一看法其实是误区,动物油、植物油混着吃才健康.即使植物油本身,也是各品种混搭食用更均衡...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年10期页码:摘要： “癌”这个字,很值得玩味:三个“口”,是否意味着癌症在很大程度上与饮食有关?一日三餐,吃对了是养生,吃错了则可能致癌. 口腔癌:烟酒刺激太多 世界癌症研究基金会的报告显示,40％以上的口...
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10. 汤汤水水煲出营养学问刊名： 自我保健发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 煲汤是每个家庭常用的烹饪手法.由于汤的种类繁多,制法多样,想要煲好汤,还得学一些小窍门. 最好选瓦罐或煲.因为它们的材质具有通气、吸附性强、传热均匀、散热缓慢等特点,熬汤时能持久地把外界的...
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11. 孩子张口呼吸易毁颜值还致畸刊名： 自我保健发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 最近,“张嘴呼吸让人变丑”的说法在网络上流传.这种说法是有一定道理的:长期张口呼吸,空气在口腔内的流动与流出会导致牙齿咬合不齐、咽管变窄,继而影响脸部骨骼和肌肉的生长,使人下颌发育受限,最终...
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12. 儿童打鼾 可能影响发育刊名： 自我保健发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 夜间睡眠打鼾的儿童大概占儿童总数的20％ ～ 30％,阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAS)的发病率约为4.8％.作为家长,如何应对这些风险? OSAS对儿童的影响 睡眠呼吸障碍是睡眠时发...
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13. 离了手机,我浑身难受刊名： 自我保健发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 莫女士问:我在外企上班,每天一有空就用手机刷新闻客户端、收取邮件、查看微信朋友圈……导致我现在手机不在身边就难受,总觉得错过了重要信息,甚至为此失眠,有时还会头痛.请问,我到底怎么回事? ...
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14. 面对血液病不必恐慌也莫大意刊名： 自我保健发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 血液在身体中昼夜不停地流动,传输着氧气、营养物质,维系着我们的生命.然而,我们若忽视它,它和身体的其他器官一样,也会“生病”. 现今,随着医学技术的不断进步、检测水平的日益精准,人们健康意...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 南方的天气常给人“湿漉漉”的感觉,是类风湿关节炎高发的地区.类风湿关节炎简称“类风关”,是一种自身免疫功能紊乱引起的关节病.治疗主要存在三大“壁垒”,有没有办法突破? 壁垒一:不能根治 ...
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16. 秋寒料峭时孩子发烧的几个处理原则刊名： 自我保健发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 孩子感冒发烧,是因为孩子的免疫系统还未完善,容易受到外来细菌、病毒的侵染.而发烧正是身体免疫机制起作用的一个表现,是孩子身体做出的一种保护性反应. 孩子的正常体表温度一般在36 ～ 37℃...
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17. 骨科术后康复从郎平的膝盖说起刊名： 自我保健发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 作为骨伤科医生,上海中医药大学附属市中医医院主任医师邵萍看着电视里郎平步履蹒跚的背影,也是莫名辛酸.但她指出,我国目前的骨科手术水平并不比国外差,但患者的恢复效果没有国外好,原因在康复上. ...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 谣传:国外早就淘汰了这项技术 真相:支架手术在全球广泛使用 文章宣称:心脏支架手术在中国普遍使用,而在上世纪七八十年代就被发达国家所淘汰了.这种说法实在太过片面.心脏支架手术,是最近30...
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19. 治疗老年痴呆哪些药物可以选刊名： 自我保健发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 血管性痴呆对症服药.老年人常见的痴呆主要包括阿尔茨海默病和血管性痴呆.血管性痴呆多由高血压、糖尿病、高血脂、肥胖等引起,需要在医生指导下对症治疗,服用降压药、降糖药、降脂药等.控制好这些原发...
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20. 药效与副作用有些药物不能同服刊名： 自我保健发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 美国一项最新研究表明,同时服多种药物,可能存在较大的用药风险. 多种复方感冒药 很多治疗咳嗽、感冒的复方感冒药合对乙酰氨基酚(扑热息痛),它能退热,缓解喉咙痛、头痛.如果同时服多种复方感冒...
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21. 胆囊切除后止呕不用常规药刊名： 自我保健发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 胆囊切除术后出现呕吐并不少见,原因比较复杂,给予常规的镇静、止吐药物,疗效往往不佳.近年来,临床上大多采用5-HT3受体拮抗剂如格拉斯琼、昂丹司琼等,并且常常给予多巴胺受体拮抗剂如氟哌利,以...
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22. 这此会伤胃的药物刊名： 自我保健发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 利尿药:双氢克尿噻与氢化钾并用,更容易引起十二指肠球部溃疡及出血. 甲氰咪呱:该药本是一种治胃病的药,但它只适应于胃酸过多者,不属这种情况者久服,则可加重溃疡. 氯化钾:氢化钾在胃内形成...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 刚过而立之年的你,最近有没有这样的感受:毕业好几年,做着一份不好不环也不累的工作,没有任何的改变和提升,却深感疲惫和无聊;明明才过而立之年,却感觉年龄的压力如山般下来,让人恐慌……职场“30...
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24. 完美男与犯错男漂亮女孩偏偏喜欢他刊名： 自我保健发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 有些事情,说起来让人费解. 公司里,年轻有为的晓宇,工作认真,能力超群,而且谨言慎行,中规中矩,在大家眼里简直无可挑剔.可是,他喜欢的一个女孩却不喜欢他,偏偏喜欢一个叫做阿男的普通男同事....
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 徐志摩曾亮出爱之大纛:“我将于茫茫人海中寻我唯一灵魂之伴侣,得之,我幸;不得,我命,如此而已.”这句绝美的爱情宣言曾让无数女性为之泪奔.可是太多的人因为等不到那个人的出现而将就了自己的婚姻,...
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26. 陪伴、聆听、墙头草侍奉老人有三宝刊名： 自我保健发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 如何侍奉老人?这一问题常常让许多人费劲思量,答案却难以圆满.其实,这一问题既简单也不简单.简单,是因为我们自己已步入中年、各有儿女,所思所想所感已与我们的父母相当.我们只需要将心比心,就能了...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 有些人认为“普拉提”是专用于女人美体塑形的一种运动方式.然而,在南方医科大学附属南方医院有这么一位骨科运动医学博士,他不仅在三年前的某一个瞬间爱上了普拉提,把自己练得“脱衣有肉、穿衣显瘦”,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 不良生活习惯容易导致筋缩 常有三十几岁的年轻人,筋骨僵硬得好似七旬老者.他们白天在单位埋首案头,做报表、写报告,回家后还不忘打游戏、看美剧……长期一动不动的姿势,使得肌肉长期处于紧张的状态...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 健身、减肥爱好者大多有这样的“经验”:运动要坚持30分钟以上才能燃烧脂肪,否则就是无用功.事实是这样的吗? 何时消耗脂肪并无时间界限 首先,要了解脂肪从何而来.我们从食物中摄取的碳水化合...
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30. 私处瘙痒为何越洗越痒刊名： 自我保健发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 外阴瘙痒,原因很多 外阴瘙痒(包括阴道瘙痒)是妇科临床上的一种常见症状,可见于很多种妇科疾病.瘙痒最常发生的部位是阴蒂及小阴唇区域,严重时可波及大腿内侧.瘙痒的长期折磨,会使患者产生焦虑、...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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